{"title":"Sono e sistema nervoso","description":"\u003cp\u003eA coleção de sono e sistema nervoso da PRIME by Avanelle atua sobre as causas fisiológicas mais comuns do sono de má qualidade: deficiência de magnésio, cortisol noturno elevado e dificuldade em adormecer. O glicinato de magnésio apoia o sono profundo e a calma do sistema nervoso; a ashwagandha KSM-66 modera o cortisol; as tiras de dissolução rápida para dormir oferecem apoio noturno sem comprimidos. Todos os produtos são testados por laboratórios independentes.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQual é o melhor suplemento para a qualidade do sono?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eO glicinato de magnésio é o suplemento com maior sustentação científica para a qualidade do sono. Ativa os recetores GABA no cérebro, reduz a temperatura corporal central e diminui a tensão muscular — sinais fisiológicos fundamentais para adormecer e para a profundidade do sono. A ashwagandha (extrato KSM-66) tem evidência clínica sólida na redução do cortisol e na melhoria do tempo até adormecer. Para quem prefere não tomar comprimidos, as tiras de dissolução rápida para dormir oferecem uma absorção mucosa prática.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eO que faz o glicinato de magnésio pelo sono?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eO glicinato de magnésio liga-se aos recetores GABA no cérebro, promovendo a calma neurológica e reduzindo a excitabilidade. Regula também a produção de melatonina e ajuda a reduzir a temperatura corporal central — dois sinais fundamentais para o sono profundo. A forma quelada de glicinato tem maior biodisponibilidade e efeitos digestivos mais suaves do que formas mais baratas, como o óxido de magnésio. O Glicinato de Magnésio PRIME fornece 1.000 mg por dose, em forma totalmente quelada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComo é que a ashwagandha ajuda com o sono e o stress?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eA ashwagandha (extrato de raiz de espectro total KSM-66) reduz o cortisol sérico e modera a resposta de stress do eixo HPA, tornando fisiologicamente mais fácil relaxar ao fim do dia. Os ensaios clínicos mostram que reduz o tempo até adormecer e melhora as pontuações de qualidade do sono após 8 semanas de uso consistente. O Ashwagandha Plus PRIME é normalizado segundo as especificações KSM-66, o mesmo extrato utilizado nos estudos clínicos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eO que são as tiras para dormir e como funcionam?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAs tiras para dormir são finas tiras de dissolução oral colocadas sobre a língua. Os compostos ativos são absorvidos diretamente através da mucosa oral — evitando a digestão de primeira passagem, o que proporciona um efeito mais rápido do que cápsulas ou comprimidos. As Tiras para Dormir PRIME foram pensadas para quem prefere uma rotina noturna sem comprimidos ou procura um apoio ao sono de ação mais rápida, sem ter de engolir mais suplementos antes de dormir.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePosso tomar glicinato de magnésio e ashwagandha em conjunto?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSim — o glicinato de magnésio e a ashwagandha são uma combinação frequentemente recomendada para a gestão do sono e do stress. O magnésio atua no lado fisiológico do sono (ativação do GABA, regulação da temperatura, relaxamento muscular); a ashwagandha atua no lado hormonal (redução do cortisol, modulação do eixo HPA). Funcionam através de mecanismos totalmente distintos e são bem tolerados em conjunto, como parte de uma rotina noturna consistente.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sleep-strips","title":"Tiras orais para dormir — melatonina, valeriana e camomila","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e*** Nota: apenas o rótulo da lata metálica pode ser personalizado. As saquetas individuais não podem ser personalizadas e são fornecidas conforme apresentado na imagem do produto ***\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuer tenhas um estilo de vida ativo ou precises apenas de um impulso extra durante o dia, as Tiras Orais para Dormir dão-te a energia para tudo. Imagina acordar todos os dias renovado, sem te sentires mais grogue ou exausto. Isto é possível graças à combinação de ingredientes que melhora eficazmente tanto a qualidade como a quantidade do sono.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eO extrato de valeriana, a lavanda, a camomila, o extrato de hibisco e a melatonina têm propriedades que ajudam a promover o relaxamento e a melhorar a qualidade do sono, atuando em conjunto para criar um efeito sinérgico no corpo e na mente, promovendo uma melhor saúde e bem-estar geral, o que faz destas tiras o auxiliar de sono não aditivo perfeito. As Tiras Orais para Dormir são fáceis de usar — toma-as a qualquer altura antes de dormir para obteres o máximo resultado.*\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes:\u003c\/strong\u003e Pululano, Extrato de raiz de valeriana, Extrato de lavanda, Extrato de camomila, Extrato de hibisco, Celulose, Aroma de framboesa, Ácido málico, Xilitol, Lecitina, Eritritol, Xarope de sorbitol, Triglicéridos de cadeia média, Glicosídeos de esteviol, Melatonina\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSabor: \u003c\/strong\u003eFramboesa\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaís de fabrico:\u003c\/strong\u003e Índia\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuantidade:\u003c\/strong\u003e 30 tiras orais\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeso bruto: \u003c\/strong\u003e0,14 lb (63 g)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModo de utilização sugerido:\u003c\/strong\u003e Coloca uma tira oral sobre a língua e deixa-a dissolver. Toma uma tira oral a qualquer altura, até ao máximo de 1 tira por dia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCuidado: \u003c\/strong\u003eNão exceder a dose recomendada. Grávidas ou lactantes, menores de 18 anos e pessoas com uma condição médica conhecida devem consultar um médico antes de utilizar este ou qualquer outro suplemento alimentar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAviso: \u003c\/strong\u003eEste produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Mantém fora do alcance das crianças. Não utilizes se o selo de segurança estiver danificado ou em falta. Guarda em local fresco e seco.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e*Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/4c36cdfa54b26cb4291c359dc2cd7910d868f8ae-125x181.png\" alt=\"Gluten-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/2390692fa16a1bad9ae4453609bcd8b61afbb0b2-149x180.png\" alt=\"Vegetarian\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/cc4066d915d42e195ee9cf5bbce01a99f006af1e-126x181.png\" alt=\"Lactose-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f7e562d6bb212503da89f944a0d799171e6d48fe-125x181.png\" alt=\"Allergen-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/e2132e2f64f15727e375c7aa509fedd7bdcf1ae8-126x182.png\" alt=\"Hormone-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/fe4d1f72a2f00d88cbc7ee0a22f90149af479d98-125x181.png\" alt=\"No fillers\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/0e9fc04e2f9353234d2b7794b96613f19c576efb-126x183.png\" alt=\"Non-GMO\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/a007d72855c1d7a309b8b6dec5eadf939bb8a80d-125x181.png\" alt=\"Corn-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/392fe7a0ceded284f4aeb9c2eeb40c638917d6be-149x180.png\" alt=\"Vegan friendly\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f93763bb9461b74b7de33e8e8dcb0a1a2a352b2d-124x180.png\" alt=\"Halal\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PRIME by Avanelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53775993569621,"sku":"AAV9SLEE","price":36.5,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/8617\/7365\/files\/Adrian_-_gpt_-_2026-05-12_20-41-09_result.webp?v=1778604197"},{"product_id":"magnesium-glycinate","title":"Glicinato de magnésio — 275 mg de magnésio elementar","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAs Cápsulas de Glicinato de Magnésio \u003c\/strong\u003efornecem uma das formas de magnésio mais biodisponíveis, ajudando o teu corpo a manter níveis ótimos deste mineral essencial. O magnésio é vital para centenas de reações bioquímicas, incluindo as que apoiam a função nervosa, a saúde muscular e a produção de energia. Esta forma suave e bem tolerada é ideal para quem procura um apoio diário ao relaxamento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuer estejas a relaxar depois de um dia longo ou a recuperar de atividade física, o glicinato de magnésio ajuda a apoiar o relaxamento muscular e o sistema nervoso. Também desempenha um papel em padrões de sono saudáveis, tornando-se um ótimo complemento à tua rotina noturna de bem-estar. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCada cápsula fornece 275 mg de magnésio elementar, obtido a partir de 2.500 mg de glicinato de magnésio, para uma absorção e eficácia ótimas. Sem aditivos artificiais e com uma fórmula simples e limpa, as Cápsulas de Glicinato de Magnésio são perfeitas para apoiar o bem-estar geral, de dia e de noite.*\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: \u003c\/strong\u003eMagnésio (de 2.500 mg de Glicinato de Magnésio) 275 mg, Hipromelose (cápsula), Estearato de Magnésio, Dióxido de Silício, Farinha de Arroz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaís de fabrico: \u003c\/strong\u003eEUA\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuantidade: \u003c\/strong\u003e90 cápsulas\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeso bruto: \u003c\/strong\u003e4 oz \/ 0,25 lb \/ 113 g\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModo de utilização sugerido: \u003c\/strong\u003eComo suplemento alimentar, toma três (3) cápsulas uma vez por dia ou conforme indicado pelo teu profissional de saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCuidado:\u003c\/strong\u003e Não exceder a dose recomendada. Grávidas ou lactantes, menores de 18 anos e pessoas com uma condição médica conhecida devem consultar um médico antes de utilizar este ou qualquer outro suplemento alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAviso: \u003c\/strong\u003eMantém fora do alcance das crianças. Não utilizes se o selo de segurança estiver danificado ou em falta. Guarda em local fresco e seco.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e*Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar, ou prevenir qualquer doença.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/4c36cdfa54b26cb4291c359dc2cd7910d868f8ae-125x181.png\" alt=\"Gluten-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/2390692fa16a1bad9ae4453609bcd8b61afbb0b2-149x180.png\" alt=\"Vegetarian\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/cc4066d915d42e195ee9cf5bbce01a99f006af1e-126x181.png\" alt=\"Lactose-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f7e562d6bb212503da89f944a0d799171e6d48fe-125x181.png\" alt=\"Allergen-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/e2132e2f64f15727e375c7aa509fedd7bdcf1ae8-126x182.png\" alt=\"Hormone-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/28d7e07bb105f5cdb78b23808a653158de4f4b70-125x182.png\" alt=\"All natural\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f99540cc3d3f192a68004f4518d57b0cd7c27aa7-125x181.png\" alt=\"Antibiotic-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/0e9fc04e2f9353234d2b7794b96613f19c576efb-126x183.png\" alt=\"Non-GMO\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/a007d72855c1d7a309b8b6dec5eadf939bb8a80d-125x181.png\" alt=\"Corn-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/392fe7a0ceded284f4aeb9c2eeb40c638917d6be-149x180.png\" alt=\"Vegan friendly\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PRIME by Avanelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53776340189525,"sku":"VOX4MGNE","price":26.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/8617\/7365\/files\/Adrian_-_gpt_-_2026-05-12_07-15-16_result.webp?v=1778555783"},{"product_id":"ashwagandha-plus","title":"Ashwagandha Plus — KSM-66® para stress, energia e humor","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAshwagandha Plus\u003c\/strong\u003e é uma fórmula cuidadosamente elaborada que combina vitaminas essenciais com adaptogénios tradicionais para ajudar a apoiar a energia e a vitalidade do dia a dia. As vitaminas D3, B6 e B12 fornecem nutrientes-chave que contribuem para o metabolismo normal, a função saudável do sistema nervoso e o bem-estar geral. A L-Arginina ajuda a apoiar uma circulação saudável, enquanto a Maca e o Panax Ginseng oferecem um apoio de origem vegetal para a resistência e o equilíbrio.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOs pós de KSM-66® Ashwagandha e Shatavari trazem séculos de sabedoria botânica tradicional para um suplemento moderno. Estes ingredientes botânicos funcionais apoiam uma resposta normal ao stress ocasional, o relaxamento e a vitalidade geral. Cada ingrediente é incluído em quantidades precisas para se complementarem entre si e manter uma combinação limpa e eficaz.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEmbalado em cápsulas de HPMC adequadas a vegetarianos, este suplemento é fácil de incorporar na tua rotina diária. Como suplemento alimentar, os adultos devem tomar duas (2) cápsulas por dia, idealmente com uma refeição. Esta combinação não contém alergénios comuns nem agentes de enchimento artificiais, tornando-a uma escolha versátil para quem procura uma abordagem de bem-estar com base vegetal.*\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes:\u003c\/strong\u003e Vitamina D3 (na forma de Colecalciferol) (20 mcg), Vitamina B6 (na forma de Cloridrato de Piridoxina) (2,5 mg), Vitamina B12 (na forma de Metilcobalamina 1%) (25 mcg), Extrato de KSM-66® Ashwagandha (padronizado para 5% de Withanolides) (600 mg), L-Arginina (300 mg), Pó de Raiz de Maca (Lepidium meyenii) (raiz) (150 mg), Pó de Panax Ginseng (raiz) (100 mg), Pó de Shatavari (Asparagus racemosus) (raiz) (50 mg), HPMC (cápsula vegetal).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePaís de fabrico:\u003c\/strong\u003e EUA\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuantidade do produto: \u003c\/strong\u003e60 cápsulas \/ 1,6 oz \/ 0,1 lbs \/ 44 g\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeso bruto (oz\/lbs\/g)\u003c\/strong\u003e: 2,1 oz \/ 0,13 lbs \/ 60 g\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModo de utilização sugerido:\u003c\/strong\u003e Como suplemento alimentar, os adultos devem tomar duas (2) cápsulas por dia. Para melhores resultados, toma com 6-8 oz (177-237 ml) de água ou conforme indicado por um profissional de saúde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAviso: \u003c\/strong\u003eNão exceder a dose recomendada. Grávidas, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com condições médicas conhecidas devem consultar um médico antes de utilizar este ou qualquer suplemento alimentar. MANTER FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. NÃO UTILIZAR SE O SELO DE SEGURANÇA ESTIVER DANIFICADO OU EM FALTA. CONSERVAR EM LOCAL FRESCO E SECO.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e*Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/4c36cdfa54b26cb4291c359dc2cd7910d868f8ae-125x181.png\" alt=\"Gluten-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f99540cc3d3f192a68004f4518d57b0cd7c27aa7-125x181.png\" alt=\"Antibiotic-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/0e9fc04e2f9353234d2b7794b96613f19c576efb-126x183.png\" alt=\"Non-GMO\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/2390692fa16a1bad9ae4453609bcd8b61afbb0b2-149x180.png\" alt=\"Vegetarian\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/a007d72855c1d7a309b8b6dec5eadf939bb8a80d-125x181.png\" alt=\"Corn-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/e2132e2f64f15727e375c7aa509fedd7bdcf1ae8-126x182.png\" alt=\"Hormone-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/cc4066d915d42e195ee9cf5bbce01a99f006af1e-126x181.png\" alt=\"Lactose-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/f7e562d6bb212503da89f944a0d799171e6d48fe-125x181.png\" alt=\"Allergen-free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/5d63559a8d2977b109844a6f2e231d646d51c76d-520x641.png\" alt=\"Halal\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\n            \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.sanity.io\/images\/g0smbdlu\/production\/cdfc952372e17b0816769aa917a3edb008f07af3-126x182.png\" alt=\"Alcohol Free\" style=\"height: 6rem; width: auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PRIME by Avanelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53907048595797,"sku":"JTP4APLU","price":29.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/8617\/7365\/files\/Adrian_-_gpt_-_2026-05-12_13-05-43_result.webp?v=1778588210"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/8617\/7365\/collections\/Sleep_result.webp?v=1778569507","url":"https:\/\/avanellelab.com\/pt-pt\/collections\/sono-sistema-nervoso.oembed","provider":"Avanelle ","version":"1.0","type":"link"}