{"title":"睡眠與神經系統","description":"\u003cp\u003ePRIME by Avanelle 的睡眠與神經系統系列，針對睡眠欠佳最常見的幾個生理成因：鎂質不足、晚間皮質醇偏高，以及難以入睡。甘氨酸鎂有助深層睡眠和安撫神經系統；KSM-66 南非醉茄（Ashwagandha）有助調節皮質醇；速溶睡眠膜片則提供非藥丸形式的睡前支援。所有產品均經第三方測試。\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e甚麼補充品最有助改善睡眠質素？\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e甘氨酸鎂是研究支持最充分的睡眠質素補充品。它會活化腦部的 GABA 受體，降低核心體溫，並減少肌肉緊張 — 全部都是入睡和深層睡眠的關鍵生理訊號。南非醉茄（KSM-66 萃取物）在降低皮質醇和縮短入睡時間方面，有充分的臨床實證。如果想避開藥丸，速溶睡眠膜片可經口腔黏膜吸收，使用方便。\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e甘氨酸鎂對睡眠有甚麼作用？\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e甘氨酸鎂會與腦部的 GABA 受體結合，促進神經放鬆，降低興奮度。它亦有助調節褪黑激素分泌，並幫助降低核心體溫 — 兩者都是深層睡眠的關鍵訊號。相比氧化鎂等較平價的形式，甘氨酸螯合形式的生物利用度更高，對消化系統亦較溫和。PRIME Magnesium Glycinate 每份提供 1000mg 全螯合形式的鎂。\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e南非醉茄如何幫助睡眠和減壓？\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e南非醉茄（KSM-66 全譜根部萃取物）可降低血清皮質醇，調節 HPA 軸的壓力反應，令你在晚上更容易放鬆下來。臨床試驗顯示，持續服用 8 星期後，入睡所需時間縮短，睡眠質素評分亦有改善。PRIME Ashwagandha Plus 按照 KSM-66 規格標準化，與臨床研究所用的萃取物相同。\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e甚麼是睡眠膜片？它如何運作？\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e睡眠膜片是放在舌頭上的薄片，會在口腔內溶解。有效成分直接經口腔黏膜吸收 — 毋須經過首過代謝，起效比膠囊或藥片更快。PRIME Sleep Strips 專為想要無藥丸睡前習慣，或者想在睡前不用再吞服補充品、又希望更快見效的人而設。\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e可以同時服用甘氨酸鎂和南非醉茄嗎？\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e可以 — 甘氨酸鎂和南非醉茄是常見的睡眠及壓力管理組合。鎂處理睡眠的生理層面（活化 GABA、調節體溫、放鬆肌肉）；南非醉茄則處理荷爾蒙層面（降低皮質醇、調節 HPA 軸）。兩者的作用機制完全不同，作為固定晚間習慣的一部分一起服用，耐受性良好。\u003c\/p\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1003\/8617\/7365\/collections\/Sleep_result.webp?v=1778569507","url":"https:\/\/avanellelab.com\/zh-asia\/collections\/%e7%9d%a1%e7%9c%a0-%e7%a5%9e%e7%b6%93%e7%b3%bb%e7%b5%b1.oembed","provider":"Avanelle ","version":"1.0","type":"link"}