Artículos y Guías Bien Documentados
Guías de Suplementos y Bienestar
Creatina e ISRS: ¿es seguro tomarlos juntos?
No se conoce una interacción farmacológica entre la creatina y los ISRS, y ambos se consideran, en general, compatibles para adultos sanos. Investigaciones emergentes incluso han estudiado la creatina como complemento del tratamiento antidepresivo: ciencia complementaria, no una afirmación de tratamiento. Avísale...
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supplement guideCreatina y metformina: ¿es seguro tomarlas juntas?
No se conoce una interacción farmacológica directa entre la creatina y la metformina, y para la mayoría de los adultos sanos la combinación se...
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Creatina y estatinas: ¿es seguro tomarlas juntas?
Para la mayoría de los adultos sanos, la creatina monohidratada parece segura para tomarse junto con una estatina: no existe una interacción farmacológica directa...
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¿Creatina Antes o Después de Entrenar? La Respuesta Respaldada por la Investigación
La creatina después de entrenar tiene una ligera ventaja en la investigación, pero la constancia diaria importa mucho más que el momento. La creatina...
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Fase de Carga de Creatina: ¿Es Necesaria?
The creatine loading phase is optional, not required. Taking 3–5g of creatine per day without loading reaches the same full muscle saturation as the...
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El Mejor Probiótico para Mujeres: Qué Buscar y Por Qué Importa
El mejor probiótico para mujeres contiene múltiples cepas estudiadas clínicamente —incluidas Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus plantarum— con 20 a 40...
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El Mejor Magnesio para Dormir: Qué Forma Funciona y Por Qué
El glicinato de magnesio es la mejor forma de magnesio para dormir para la mayoría de las personas. Combina el papel del magnesio en...
