Goed onderbouwde artikelen en gidsen
Supplementen & wellnessgidsen
Articles
buyers guideBeste creatine gummies in 2026: hoe kies je er een die echt creatine bevat
De meeste creatine gummies slagen niet voor labtests van derden. Zo kies je er een die echt creatine bevat — gecontroleerd door derden, volledig gedoseerd en suikervrij. Een koopgids voor 2026.-
Creatine en SSRI's: is het veilig om ze samen te nemen?
Er is geen bekende farmacologische interactie tussen creatine en SSRI's, en de twee worden over het algemeen als verenigbaar beschouwd voor gezonde volwassenen. Opkomend onderzoek heeft... -
supplement guideCreatine en metformine: is het veilig om ze samen te nemen?
Er is geen bekende directe interactie tussen creatine en metformine, en voor de meeste gezonde volwassenen geldt de combinatie over het algemeen als risicoarm. Omdat beide... -
Creatine en statines: is het veilig om ze samen te nemen?
Voor de meeste gezonde volwassenen lijkt creatine monohydraat veilig te combineren met een statine — er is geen gedocumenteerde directe interactie tussen de twee. Het enige... -
Creatine voor of na je workout? Het antwoord op basis van onderzoek
Creatine na je workout heeft een licht voordeel in het onderzoek, maar dagelijkse consistentie telt veel zwaarder dan het tijdstip. Creatine werkt doordat het de fosfocreatinevoorraad... -
Creatine laadfase: is die nodig?
De creatine laadfase is optioneel, niet verplicht. Als je dagelijks 3-5 g creatine neemt zonder laadfase, bereik je dezelfde volledige spiersaturatie als met het laadprotocol –... -
Het beste probioticum voor vrouwen: waar je op moet letten en waarom het belangrijk is
Het beste probioticum voor vrouwen bevat meerdere klinisch onderzochte stammen — waaronder Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus plantarum — met 20-40 miljard CFU,... -
Het beste magnesium voor slaap: welke vorm werkt en waarom
Magnesiumglycinaat is voor de meeste mensen de beste vorm van magnesium voor slaap. Het combineert de rol van magnesium bij de GABA-regulering met de eigenstandige slaapondersteunende... -
Magnesiumglycinaat vs. citraat: welke vorm kun je het beste nemen?
Magnesiumglycinaat en magnesiumcitraat zijn beide goed opneembare vormen van magnesium, maar ze zijn geschikt voor verschillende doelen. Glycinaat is meestal de betere keuze voor slaap, ontspanning...
