Da – creatina monohidrat este unul dintre cele mai studiate suplimente care există și are un profil de siguranță excelent pe termen lung la adulții sănătoși.

Numeroase poziții oficiale ale organizațiilor de specialitate și zeci de ani de studii clinice nu arată nicio dovadă de afectare a rinichilor, a ficatului sau a altor organe la dozele standard (3-5 g/zi). Mitul despre afectarea rinichilor vine dintr-o înțelegere greșită a creatininei serice, care poate crește ușor, dar nu indică o afectare.

Folosim creatină monohidrat pură, testată de laboratoare independente pentru puritate și potență la fiecare lot. Dacă ai deja probleme cu rinichii sau iei medicamente, consultă mai întâi medicul.

Creatina poate provoca o cantitate mică de retenție de apă intracelulară, în interiorul celulelor musculare, ceea ce este de fapt un beneficiu și poate îmbunătăți performanța și aspectul plin al mușchilor.

De obicei nu provoacă balonarea extracelulară de care se tem mulți. Aceasta apare mai degrabă la dozele foarte mari de încărcare și este adesea temporară.

La doza standard de 5 g pe zi, majoritatea oamenilor nu resimt balonare sau disconfort digestiv. În plus, evităm alcoolii de zahăr și agenții de umplutură care provoacă frecvent probleme digestive în alte jeleuri.

Nu – faza de încărcare este opțională și nu este obligatorie.

Încărcarea (20 g/zi timp de 5-7 zile) saturează rezervele musculare mai repede, dar 5 g pe zi ajung la aceeași saturație completă în aproximativ 3-4 săptămâni. Cei mai mulți preferă să sară peste încărcare, pentru că este mai simplu și evită disconfortul gastric temporar.

Jeleurile noastre sunt create pentru consecvență: doar 3 jeleuri o dată pe zi, fără protocoale complicate.

Momentul contează mai puțin decât consecvența. Ia-le atunci când se potrivesc cel mai bine în rutina ta zilnică, ca să nu sari peste nicio doză.

Posibil puțin – dar nu este grăsime.

Pentru că atrage apa în celulele musculare, mulți oameni pun 0,5-2 kg de apă în primele săptămâni. Este apă intracelulară, nu balonare, și poate face mușchii să pară mai plini.

Creatina nu duce la creșterea grăsimii. Susține o performanță mai bună la antrenament, ceea ce poate ajuta obiectivele de compoziție corporală în timp, atunci când este combinată cu alimentația și mișcarea.

Câștigă comoditatea și consecvența.

Mulți renunță la creatină pentru că pudra face dezordine și trebuie amestecată, iar pastilele pot fi mari și greu de înghițit. Jeleurile elimină acest obstacol: gust excelent, ușor de luat cu tine, fără pregătire, simplu de folosit zilnic.

Folosim un proces stabil, astfel încât fiecare jeleu să livreze doza de creatină prevăzută, verificată prin testare independentă.

Da – creatina este benefică atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Susține forța, recuperarea, păstrarea masei musculare, funcția cerebrală și energia în general. Teama de „masivitate” este un mit pentru majoritatea oamenilor și ține de obicei de scenarii foarte specifice de antrenament și alimentație.

Multe femei raportează o performanță mai bună la antrenament, o recuperare mai rapidă și o claritate mentală mai bună, fără schimbări nedorite de aspect.

Cele mai vizibile beneficii apar după o utilizare constantă.

Intervale tipice:

- Forță și performanță la antrenament: 1-4 săptămâni

- Aspect plin al mușchilor și recuperare: 2-6 săptămâni

- Efecte cognitive și de energie: 2-8 săptămâni

La 5 g/zi, fără încărcare, saturația are loc treptat, dar durabil. Consecvența contează cel mai mult.

Da – fiecare lot este testat independent pentru potență, puritate și siguranță.

Testarea include conținutul real de creatină, analiza pentru metale grele și contaminanți, precum și verificări de stabilitate pentru formatul de jeleu.

Da – beneficiile pot merge dincolo de sala de sport.

Creatina susține metabolismul energetic al creierului și poate ajuta la rezistența la oboseală mentală, la memorie și la performanța cognitivă în general, inclusiv la persoanele care nu sunt sportivi.

Chiar și fără antrenamente cu greutăți, o doză zilnică constantă poate fi utilă.

Oferim o garanție de returnare a banilor în 30 de zile. Acordă-i o lună jeleurilor cu creatină Avanelle.

Dacă nu sunt potrivite pentru tine, scrie-ne pe e-mail în termen de 30 de zile de la livrare și returnează primul flacon pentru rambursarea prețului de achiziție, mai puțin costul inițial de livrare și o mică taxă de procesare. Un flacon este întotdeauna acoperit, așa că nu trebuie niciodată să cumperi un pachet ca să te califici.