Supplements & wellness guides

Articles

buyers guide

Najlepšie Creatine Gummies v roku 2026: Ako vybrať tie, ktoré naozaj obsahujú kreatín

Väčšina creatine gummies neprejde nezávislými laboratórnymi testami. Návod, ako vybrať tie, ktoré naozaj obsahujú kreatín — testované treťou stranou, plná dávka a bez cukru. Sprievodca nákupom 2026. 6 min readRead more

• 

  Kreatín a SSRI: Je bezpečné užívať ich spolu?

  Medzi kreatínom a SSRI nie je známa žiadna farmakologická interakcia a tieto dve látky sa vo všeobecnosti považujú za kompatibilné pre zdravých dospelých. Novší výskum dokonca... 4 min read Read more
• supplement guide

  Kreatín a metformín: Je bezpečné užívať ich spolu?

  Medzi kreatínom a metformínom nie je známa žiadna priama lieková interakcia a pre väčšinu zdravých dospelých je táto kombinácia vo všeobecnosti nízkoriziková. Keďže oba sa vylučujú... 4 min read Read more
• 

  Kreatín a statíny: Je bezpečné užívať ich spolu?

  Pre väčšinu zdravých dospelých sa zdá, že kreatín monohydrát je bezpečné užívať spolu so statínom — žiadna zdokumentovaná priama lieková interakcia neexistuje. Jediné, na čo si... 4 min read Read more
• 

  Kreatín pred alebo po tréningu? Odpoveď podložená výskumom

  Kreatín užitý po tréningu má vo výskume mierny náskok, ale na dennej pravidelnosti záleží oveľa viac než na časovaní. Kreatín funguje tak, že dlhodobo udržiava zvýšené... 4 min read Read more
• 

  Sýtiaca fáza kreatínu: Je nevyhnutná?

  Sýtiaca fáza kreatínu je voliteľná, nie povinná. Ak užívaš 3 – 5 g kreatínu denne bez sýtenia, dosiahneš rovnaké plné nasýtenie svalov ako pri sýtiacom protokole... 6 min read Read more
• 

  Najlepšie probiotikum pre ženy: Na čo si dať pozor a prečo na tom záleží

  Najlepšie probiotikum pre ženy obsahuje viacero klinicky skúmaných kmeňov — vrátane Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus plantarum — v množstve 20 – 40... 4 min read Read more
• 

  Najlepší horčík na spánok: Ktorá forma funguje a prečo

  Magnézium glycinát je pre väčšinu ľudí najlepšou formou horčíka na spánok. Spája úlohu horčíka v regulácii GABA s nezávislými vlastnosťami glycínu podporujúcimi spánok — znižuje telesnú... 5 min read Read more
• 

  Magnézium glycinát vs. citrát: Ktorú formu si vybrať?

  Magnézium glycinát a magnézium citrát sú obe dobre vstrebateľné formy horčíka, ale hodia sa na rôzne ciele. Glycinát je zvyčajne lepšou voľbou pre spánok, uvoľnenie a... 7 min read Read more