日常必備
PRIME by Avanelle 的日常必備系列，涵蓋三款長期健康方面實證最一致的補充品：支援心血管和認知功能的奧米加3 EPA/DHA、支援神經系統和睡眠質素的甘氨酸鎂，以及支援日常表現和細胞能量的肌酸補水粉。全部經第三方測試，不含多餘的填充劑。
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Your questions, answered
每個人每日都應該服用甚麼補充品？
對大部分成年人而言，研究基礎最強的三款每日補充品是：支援心血管和腦部健康的奧米加3 脂肪酸（EPA/DHA）、支援睡眠質素和神經系統的甘氨酸鎂，以及支援力量、能量生成和認知表現的一水肌酸。這三款針對現代飲食中最常見的營養缺口，背後有數十年的同行評審臨床試驗支持。
奧米加3 中的 EPA 和 DHA 有甚麼好處？
EPA（二十碳五烯酸）主要透過降低三酸甘油脂和全身性發炎，支援心血管健康。DHA（二十二碳六烯酸）是腦細胞膜的結構成分，支援認知功能、記憶力和視力健康。PRIME Omega-3 每粒軟膠囊提供 180mg EPA 和 120mg DHA，來自高純度、經分子蒸餾的魚油。
為甚麼要把一水肌酸當作每日補充品？
肌酸的作用機制，是維持肌肉組織裏的磷酸肌酸儲備在高水平 — 這個過程需要每日持續補充，而不是只在 pre-workout 時服用。PRIME Creatine Hydration Powder 把 5g 一水肌酸與電解質結合，無論訓練日還是休息日，都是實用的每日飲品。每日服用肌酸亦有助認知功能，在記憶力、處理速度和抵抗腦部疲勞方面，實證正不斷增加。
可以同時服用奧米加3、甘氨酸鎂和肌酸嗎？
可以 — 三款都適合一起服用，而且經常組合成每日的基礎補充品套裝。它們的作用機制完全不同（脂質代謝、GABA 與神經系統途徑，以及磷酸肌酸合成），沒有已知的負面交互作用。每日在同一時間一起服用，養成固定習慣，是既有效又方便的做法。
甘氨酸鎂與其他形式的鎂有甚麼分別？
不同形式的鎂，在生物利用度和腸胃耐受性上差異很大。氧化鎂吸收欠佳，劑量較高時常引起腸胃不適。檸檬酸鎂吸收較好，但可能有通便作用。甘氨酸鎂以氨基酸甘氨酸螯合而成，生物利用度高，腸胃反應極少，加上甘氨酸本身的安神作用，所以是睡眠和神經系統支援的首選形式。
