نعم - يعد كرياتين مونوهيدرات من أكثر المكملات خضوعاً للدراسة على الإطلاق، ويتمتع بسجل أمان ممتاز على المدى الطويل لدى البالغين الأصحاء.

وتظهر عدة بيانات موقف رسمية وعقود من الدراسات السريرية عدم وجود أي دليل على ضرر يلحق بالكلى أو الكبد أو غيرها من الأعضاء عند تناوله بالجرعات المعتادة (3-5 g يومياً). أما الاعتقاد الشائع حول تضرر الكلى فينبع من سوء فهم لمستوى الكرياتينين في الدم، الذي قد يرتفع قليلاً دون أن يدل على أي ضرر.

ونستخدم كرياتين مونوهيدرات نقياً يتم اختباره في مختبر مستقل للتحقق من النقاء والفعالية في كل دفعة. وإذا كانت لديك مشاكل سابقة في الكلى أو كنت تتناول أدوية، فاستشر طبيبك أولاً.

قد يسبب الكرياتين قدراً بسيطاً من احتباس الماء داخل الخلايا العضلية، وهو في الواقع أمر مفيد يمكن أن يحسن الأداء وامتلاء العضلات.

وهو لا يسبب عادةً الانتفاخ الخارجي المنتفخ الذي يخشاه كثيرون. فهذا أكثر احتمالاً مع جرعات التحميل المرتفعة جداً، وغالباً ما يكون مؤقتاً.

وعند الجرعة المعتادة البالغة 3–5 g يومياً، لا يلاحظ معظم الناس أي انتفاخ أو انزعاج هضمي.

لا - مرحلة التحميل اختيارية وغير مطلوبة.

فالتحميل (20 g يومياً لمدة 5-7 أيام) يشبع مخزون العضلات بسرعة أكبر، لكن تناول 3–5 g يومياً يحقق الإشباع الكامل نفسه خلال نحو 3-4 أسابيع. ويفضل معظم الناس تجاوز مرحلة التحميل لأنها أبسط وتتجنب الانزعاج المؤقت في المعدة.

وقد صمم الجيلي لدينا من أجل الانتظام: 3 حبات مرة واحدة يومياً فقط، دون أي بروتوكول معقد.

التوقيت أقل أهمية من الانتظام. تناوله في الوقت الذي يناسب روتينك اليومي حتى لا تفوتك أي جرعة.

ربما بقدر بسيط - لكنه ليس دهوناً.

ولأن الكرياتين يسحب الماء إلى داخل الخلايا العضلية، يكتسب كثير من الناس 0.5-2 kg (1-4 lbs) من وزن الماء في الأسابيع الأولى. وهذا ماء داخل الخلايا وليس انتفاخاً، وقد يجعل العضلات تبدو أكثر امتلاءً.

والكرياتين لا يسبب زيادة الدهون، بل يدعم أداءً أفضل في التمرين، وهو ما يمكن أن يدعم أهداف تكوين الجسم مع الوقت عند الجمع بينه وبين النظام الغذائي والتمرين.

الراحة والانتظام هما الفارق.

يتجاهل كثيرون الكرياتين لأن المسحوق فوضوي ويحتاج إلى خلط، ولأن الحبوب قد تكون كبيرة وصعبة البلع. أما الجيلي فيزيل هذا العائق: مذاق رائع، وسهل الحمل، وبلا تحضير، واستخدام يومي سهل.

ونستخدم عملية تصنيع ثابتة بحيث توفر كل حبة جيلي جرعة الكرياتين المقصودة، ويتم التحقق من ذلك عبر اختبار في مختبر مستقل.

نعم - الكرياتين مفيد للنساء كما هو مفيد للرجال.

فهو يدعم القوة والتعافي والحفاظ على العضلات ووظائف الدماغ والطاقة العامة. أما الخوف من "الضخامة" فهو اعتقاد خاطئ بالنسبة لمعظم الناس، ويرتبط عادةً بسيناريوهات تدريب وتغذية محددة جداً.

وتفيد كثير من النساء بتحسن أداء التمرين وسرعة التعافي ووضوح ذهني أفضل دون أي تغييرات غير مرغوبة في المظهر.

تظهر معظم الفوائد الملحوظة بعد الاستخدام المنتظم.

الجداول الزمنية المعتادة:

- القوة وأداء التمرين: 1-4 أسابيع

- امتلاء العضلات والتعافي: 2-6 أسابيع

- التأثيرات الإدراكية والطاقة: 2-8 أسابيع

وعند 3–5 g يومياً دون تحميل، يحدث الإشباع تدريجياً لكن بشكل مستدام. والانتظام هو الأهم.

نعم - يتم اختبار كل دفعة بشكل مستقل للتحقق من الفعالية والنقاء والسلامة.

ويشمل الاختبار محتوى الكرياتين الفعلي، وفحص المعادن الثقيلة والملوثات، واختبارات الثبات الخاصة بأداء قوام الجيلي.

نعم - الفوائد قد تتجاوز صالة التمارين.

فالكرياتين يدعم استقلاب الطاقة في الدماغ وقد يساعد على مقاومة الإرهاق الذهني وتحسين الذاكرة والأداء الإدراكي العام لدى غير الرياضيين.

وحتى دون تمارين المقاومة، تبقى الجرعة اليومية المنتظمة مفيدة.

نقدم ضمان استرداد الأموال خلال 30 يوماً. جرّب جيلي الكرياتين من Avanelle لمدة شهر.

وإذا لم يكن مناسباً لك، راسلنا عبر البريد الإلكتروني خلال 30 يوماً من الاستلام وأعد العبوة الأولى لاسترداد سعر الشراء، مخصوماً منه رسوم الشحن الأصلية ورسم مناولة بسيط. والعبوة الواحدة مشمولة دائماً، لذا لن تحتاج أبداً إلى شراء باقة لتكون مؤهلاً.