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Avanelle Creatine Monohydrate Gummies Apple supplement facts panel

Gomas de creatina premium

4.8 (10,354 avaliações)

Gomas de creatina monohidratada com sabor a maçã

Name: Gomas de creatina monohidratada com sabor a maçã
Brand: Avanelle
Price: 54.53 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.8 (10354 reviews)

4,5 g de creatina monohidratada · 3 gomas por dia · Sem açúcar · Vegan · Testado por laboratório externo

As Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã dão-te 4,5 g de creatina monohidratada em três gomas sem açúcar. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo para a saturação muscular completa, e 4,5 g colocam-te nesse patamar sem fase de carga. A creatina é o suplemento mais estudado no desporto: mais força e potência, recuperação mais rápida entre séries e entre treinos, e foco mais nítido. Cada lote é testado por um laboratório externo. 90 gomas por frasco, 30 doses.

Sabor

Framboesa

Maçã

Laranja

Pêssego

Morango

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Preço final · Direitos aduaneiros e impostos de importação incluídos

Garantia de reembolso de 30 dias

Enviado até quarta, 28 out.

Vegan
Sem glúten
Sem açúcar
Testado por terceiros

O que são as Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã?

Uma goma de creatina para todos os dias. Três gomas sem açúcar dão-te 4,5 g de creatina monohidratada — sem pó, sem shaker, sem fase de carga. Cada frasco tem 90 gomas, ou seja 30 doses, e cada lote é testado por um laboratório externo.

Quanta creatina recebo por dose?

4,5 g de creatina monohidratada em três gomas. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo necessário para saturar totalmente os músculos, por isso uma dose chega. Cada dose tem 23 calorias e 0 g de açúcar.

O que faz a creatina, na prática?

A creatina repõe a fosfocreatina que os músculos gastam nos esforços intensos. Isso significa mais força e potência, mais repetições antes da fadiga e recuperação mais rápida entre séries e entre treinos. Também alimenta o cérebro, e é por isso que muitas pessoas notam mais foco e menos fadiga mental.

O que têm as gomas e como são adoçadas?

Creatina monohidratada, maltitol, pectina, carragenina, ácido cítrico, citrato de sódio, aroma, corante, amido de milho, cera de carnaúba e extrato de stevia. O maltitol e a stevia adoçam as gomas, por isso não têm açúcar. Sem gelatina e sem corantes, aromas ou edulcorantes artificiais. Vegan e sem glúten.

Para quem são?

Para qualquer adulto saudável que queira mais força, recuperação mais rápida e energia mais estável no dia a dia — quer treines a sério, quer estejas a retomar. A creatina funciona da mesma forma em mulheres e homens. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.

A creatina é um dos suplementos mais estudados que existem e, ao mesmo tempo, um dos menos aproveitados. Apoia a força e a potência, a recuperação mais rápida e o músculo magro, e a evidência sobre o foco e a resistência mental é cada vez mais sólida. O que gosto nesta goma é que as pessoas mantêm mesmo a toma, e é com a continuidade que a creatina funciona.

Laura HarrisEspecialista Certificada em Nutrição Desportiva

Garantia de reembolso de 30 diasA sua satisfação é a nossa prioridade.

Informação nutricional

Tamanho da porção: 3 gomas

Porções por embalagem: 30

	Quantidade por porção	% do valor diário
Calorias	23	**
Hidratos de carbono totais	5,7 g	<3%*
Açúcares totais	0 g	**
Creatina monohidratada	4.500 mg	**

*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias.
**Valor diário não estabelecido.

INGREDIENTES: Creatina monohidratada, maltitol, pectina, carragenina, ácido cítrico monohidratado, citrato de sódio, aroma alimentar, corante alimentar, amido de milho, cera de carnaúba, extrato de stevia.

NÃO contém: Levedura, trigo, leite, ovos, glúten, soja, gelatina, amendoins, marisco, lacticínios, edulcorantes artificiais, corantes artificiais, aromas artificiais, conservantes artificiais e salicilatos.

Histórias reais. Resultados reais.

Vê o que as pessoas dizem sobre a força, a energia e o foco.

4.8 · Com base em 10,354+ avaliações

I finally have energy for my whole day

I am not crashing at 3pm anymore. Work, the kids, a quick workout, I can keep up again.

Everyday EnergyFocus

The brain fog lifted

I did not expect the mental clarity. My head feels clearer and I remember the little things again.

Mental ClarityGreat Taste

Mais definida, não mais volumosa

Tinha medo que a creatina me deixasse volumosa. Três meses depois estou só mais forte e mais definida, e a roupa assenta-me melhor.

DefiniçãoConstância

Stronger lifts, quicker recovery

I train four times a week and these keep my strength up and my recovery fast. Way easier than powder.

StrengthRecovery

Stronger and steadier at 54

My recovery is quicker, my energy is steady and I feel strong and sure on my feet. The easiest habit I have added in years.

RecoveryHealthy Aging

Diretamenteda comunidade

Toca em qualquer vídeo para ouvir quem usa Avanelle todos os dias.

Força · Energia · Foco · Envelhecer bem

Força, energia e clareza para a vida real

A creatina ajuda-te a sentir e a render como queres, no ginásio e em todo o lado.

Gomas de creatina monohidratada com sabor a maçã

Mais força e potênciaMais força em cada série. A creatina é a forma mais estudada de acrescentar força e potência ao teu treino.
Recuperação mais rápidaMenos tempo destruído entre sessões, por isso manter a consistência fica muito mais fácil.
Foco e clareza mentalO teu cérebro funciona com o mesmo sistema energético dos músculos. A creatina apoia a memória, o foco e a resistência mental.
Músculo magro e envelhecer bemConstrói e mantém músculo magro agora, e protege a força muscular e óssea depois dos 40, dos 50 e mais além.

Sem glúten
Vegan
Sem gelatina
Testado em laboratório
Sem açúcar
Sem soja
Sem lacticínios
23 kcal por dose

20-40%

Aumento das reservas de creatina muscular A suplementação diária de creatina aumenta o teor de creatina e fosfocreatina muscular em 20–40%, a reserva de energia rápida em que os músculos se apoiam durante o treino de alta intensidade. (Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)

Maiores ganhos de força Pessoas com treino de resistência que tomaram creatina melhoraram a força máxima (1RM) em, em média, mais 8% do que quem treinou com placebo. (Rawson & Volek, 2003)

14%

Melhor desempenho no levantamento de peso A creatina combinada com treino de resistência aumentou o desempenho no levantamento de peso, como o supino, em mais 14% do que o treino de resistência com placebo. (Rawson & Volek, 2003)

Suplemento desportivo mais estudado A creatina monohidratada é reconhecida como um dos suplementos nutricionais ergogénicos mais estudados e eficazes disponíveis. (Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)

Três por dia, todos os dias

Como te vais sentir, semana a semana

A creatina atua de forma gradual e não precisa de fase de carga. Dá-lhe algumas semanas de uso diário e deixa que a consistência faça o trabalho.

SEMANA 1-2
A energia regressa
- Toma 3 gomas por dia com água, quando te for mais conveniente.
- Foca-te na consistência antes de esperares grandes mudanças.
- A maioria das pessoas nota uma energia diária mais constante.
- Muito mais fácil de manter do que misturar pó.
SEMANA 3-4
Mais forte e mais afiada
- A força começa a aumentar à medida que a creatina satura os músculos.
- Os treinos e as tarefas diárias parecem um pouco mais fáceis.
- O foco e a clareza mental ficam mais afiados.
- Uma rotina que consegues mesmo manter.
SEMANA 5-8
Mais equilibrada todos os dias
- A recuperação depois da atividade física torna-se mais fácil.
- A energia e o humor sentem-se mais estáveis.
- Sentes-te mais forte e mais equilibrada.
- O sono, o movimento e a hidratação potenciam os benefícios.
SEMANA 9-12+
Sentir-te no teu melhor
- Energia constante, foco claro e força duradoura.
- Apoio aos músculos e ossos à medida que envelheces.
- Um hábito que finalmente se mantém.
- Resultados reais e duradouros, não apenas uma solução rápida.

Começa o teu ritual

Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias · Salta ou cancela quando quiseres

Perguntas frequentes

As perguntas que valea pena fazer.

Vai dar-me volume?

Não. A creatina apoia a força e a definição, não o tamanho. A maioria das pessoas sente-se simplesmente mais forte, com mais energia e mais capaz.

Como devo tomar e vai causar inchaço?

Três gomas por dia com água, com o café da manhã ou perto do treino. Não há fase de carga nem é preciso misturar nada. Numa dose diária normal, a maioria das pessoas não nota inchaço.

É seguro tomar a longo prazo e é testado?

Sim. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados que existem, com um forte historial de segurança a longo prazo em adultos saudáveis. Cada lote das gomas Avanelle é testado por um laboratório externo quanto ao teor de creatina, metais pesados e contaminantes. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.

Posso tomar creatina mesmo que não treine?

Sim — os benefícios vão além do ginásio.

A creatina apoia o metabolismo energético cerebral e pode ajudar na resistência à fadiga mental, na memória e no desempenho cognitivo geral, mesmo em quem não pratica desporto.

Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.

A creatina provoca inchaço ou retenção de líquidos?

A creatina pode causar uma pequena retenção de água intracelular, dentro das células musculares, o que é na verdade um benefício e pode melhorar o desempenho e o volume muscular.

Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isso é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.

Com a dose diária padrão de 3–5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível.

Quanto tempo demora a sentir os benefícios da creatina?

A maioria dos benefícios percetíveis surge com o uso consistente.

Prazos habituais:
— Força e desempenho no treino: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas

Com 3–5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual, mas sustentada. A consistência é o que mais importa.

Qual é a vossa política de devolução se eu não gostar?

Oferecemos uma garantia de devolução do dinheiro em 30 dias. Dá um mês às Gomas de Creatina Avanelle.

Se não forem para ti, envia-nos um e-mail no prazo de 30 dias após a entrega e devolve o teu primeiro frasco para receberes o reembolso do preço de compra, descontando os portes originais e uma pequena taxa de processamento. Há sempre um frasco coberto, por isso nunca precisas de comprar um pack para teres direito à garantia.

Preciso de fazer uma fase de carga de creatina com estas gomas?

Não — a fase de carga é opcional e não é obrigatória.

A fase de carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais rapidamente, mas tomar 3–5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere não fazer a fase de carga, por ser mais simples e evitar o desconforto estomacal temporário.

As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.

Porquê gomas em vez de pó ou comprimidos?

A conveniência e a consistência ganham sempre.

Muitas pessoas acabam por não tomar creatina porque o pó é complicado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor incrível, fáceis de levar, sem preparação e simples de usar todos os dias.

Utilizamos um processo estável para que cada goma forneça a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.

As vossas gomas são testadas por laboratórios independentes?

Sim — cada lote é testado de forma independente quanto à potência, pureza e segurança.

Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.

Garantia de força de 30 dias

Dá um mês às Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã. Se não forem para ti, envia-nos um email até 30 dias após a entrega e devolve o primeiro frasco para receberes o reembolso do valor da compra, menos os portes originais e uma pequena taxa de processamento. Há sempre um frasco coberto, por isso nunca precisas de comprar um pack para teres direito à garantia.