Avanelle Strawberry Creatine Monohydrate Gummies jar on a white backgroundPink container of Avanelle Creatine Monohydrate Gummies with strawberry flavor on a white background. Info about its benefitsRed gummy supplement with text highlighting features on a white backgroundAvanelle creatine gummies with a dosing guide for daily, elevated and peak performance servingsAvanelle Strawberry creatine gummy with text 'Creatine Never Tasted So Good' on a white backgroundSupplement Facts and ingredient panel for Avanelle Strawberry Creatine Monohydrate Gummies

ครีเอทีนกัมมี่ระดับพรีเมียม

4.8 (10,346 รีวิว)

ครีเอทีนโมโนไฮเดรตกัมมี่ รสสตรอว์เบอร์รี่

ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 4.5 กรัม · วันละ 3 ชิ้น · ปราศจากน้ำตาล · วีแกน · ผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระ

AVANELLE ครีเอทีนกัมมี่ รสสตรอว์เบอร์รี่ ให้ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 4.5 กรัม ในกัมมี่ปราศจากน้ำตาล 3 ชิ้น งานวิจัยชี้ว่าวันละ 3–5 กรัม คือปริมาณขั้นต่ำที่ทำให้ระดับครีเอทีนในกล้ามเนื้ออิ่มตัวเต็มที่ และ 4.5 กรัมก็ถึงระดับนั้นได้โดยไม่ต้องมีช่วงโหลด (Loading) ครีเอทีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้านกีฬาที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ ช่วยให้แข็งแรงและมีพละกำลังมากขึ้น ฟื้นตัวเร็วขึ้นทั้งระหว่างเซตและระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง และมีสมาธิดีขึ้น ทุกล็อตการผลิตผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระ ขวดละ 90 ชิ้น เท่ากับ 30 หน่วยบริโภค
รสชาติ
สตรอว์เบอร์รี กัมมี่ครีเอทีน

สตรอว์เบอร์รี

ราสเบอร์รี กัมมี่ครีเอทีน

ราสเบอร์รี

Autoship & Save จัดส่งฟรี · ข้ามหรือยกเลิกได้ทุกเมื่อ
ซื้อ 3 + 2 ฟรี Rp 18.948,60 / วัน Rp 2.842.290 Rp 5.445.000 คุ้มที่สุด ประหยัด 48%
ซื้อ 2 + 1 ฟรี Rp 21.054,00 / วัน Rp 1.894.860 Rp 3.267.000 ยอดนิยม ประหยัด 42%
1 กระปุก Rp 32.670,00 / วัน Rp 980.100 Rp 1.089.000 ประหยัด 10%

ราคาสุทธิ · รวมอากรและภาษีนำเข้าแล้ว

รับประกันคืนเงินภายใน 30 วัน

จัดส่งภายใน Mon, Oct 5 จากคลังสินค้าของเราใน Los Angeles

  • วีแกน
  • ปราศจากกลูเตน
  • ปราศจากน้ำตาล
  • ตรวจสอบโดยหน่วยงานอิสระ
AVANELLE ครีเอทีนกัมมี่ รสสตรอว์เบอร์รี่ คืออะไร?
ครีเอทีนกัมมี่สำหรับรับประทานทุกวัน กัมมี่ปราศจากน้ำตาล 3 ชิ้นให้ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 4.5 กรัม ไม่ต้องชงผง ไม่ต้องใช้แก้วเชค และไม่ต้องมีช่วงโหลด (Loading) แต่ละขวดบรรจุ 90 ชิ้น หรือ 30 หน่วยบริโภค และทุกล็อตการผลิตผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระ
หนึ่งหน่วยบริโภคมีครีเอทีนเท่าไร?
ครีเอทีนโมโนไฮเดรต 4.5 กรัม ในกัมมี่ 3 ชิ้น งานวิจัยชี้ว่าวันละ 3–5 กรัม คือปริมาณขั้นต่ำที่ทำให้ระดับครีเอทีนในกล้ามเนื้ออิ่มตัวเต็มที่ หนึ่งหน่วยบริโภคจึงเพียงพอ แต่ละหน่วยบริโภคให้พลังงาน 23 กิโลแคลอรี และมีน้ำตาล 0 กรัม
จริงๆ แล้วครีเอทีนทำหน้าที่อะไร?
ครีเอทีนช่วยเติมฟอสโฟครีเอทีนที่กล้ามเนื้อใช้ไประหว่างการออกแรงหนัก ซึ่งหมายถึงความแข็งแรงและพละกำลังที่มากขึ้น ทำได้หลายครั้งขึ้นก่อนจะล้า และฟื้นตัวเร็วขึ้นทั้งระหว่างเซตและระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง นอกจากนี้ครีเอทีนยังเป็นแหล่งพลังงานให้สมอง หลายคนจึงรู้สึกว่ามีสมาธิดีขึ้นและเหนื่อยล้าทางสมองน้อยลง
ในกัมมี่มีส่วนประกอบอะไรบ้าง และใช้อะไรให้ความหวาน?
ครีเอทีนโมโนไฮเดรต มอลทิทอล เพกทิน คาราจีแนน กรดซิตริก โซเดียมซิเตรต สารแต่งกลิ่นรส สีผสมอาหาร แป้งข้าวโพด ไขคาร์นอบา และสารสกัดจากหญ้าหวาน ให้ความหวานด้วยมอลทิทอลและหญ้าหวาน จึงไม่มีน้ำตาล ไม่มีเจลาติน และไม่มีสีสังเคราะห์ กลิ่นสังเคราะห์ หรือสารให้ความหวานสังเคราะห์ เป็นวีแกนและปราศจากกลูเตน
เหมาะกับใคร?
ผู้ใหญ่สุขภาพดีทุกคนที่อยากแข็งแรงขึ้น ฟื้นตัวเร็วขึ้น และมีพลังงานสม่ำเสมอขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะฝึกหนักอยู่แล้วหรือเพิ่งกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ครีเอทีนทำงานแบบเดียวกันทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย หากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ครีเอทีนเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ แต่กลับเป็นหนึ่งในตัวที่คนใช้กันน้อยเกินไป ครีเอทีนช่วยสนับสนุนความแข็งแรงและพละกำลัง การฟื้นตัวที่เร็วขึ้น และมวลกล้ามเนื้อ ส่วนหลักฐานด้านสมาธิและความทนทานทางความคิดก็หนักแน่นขึ้นเรื่อยๆ สิ่งที่ฉันชอบในกัมมี่นี้คือคนรับประทานได้สม่ำเสมอจริง และครีเอทีนจะได้ผลก็ต่อเมื่อรับประทานอย่างสม่ำเสมอ
Laura Harris Laura Harrisผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรอง

เรื่องจริง ผลลัพธ์จริง

มาดูกันว่าผู้ใช้พูดถึงความแข็งแรง พลังงาน และสมาธิของตัวเองอย่างไร

4.8 · จาก10,346+ รีวิว

ในที่สุดก็มีแรงไปได้ทั้งวัน

ไม่หมดแรงตอนบ่าย 3 โมงอีกแล้ว ทั้งงาน ทั้งลูก แถมยังออกกำลังกายสั้นๆ ได้อีก กลับมาไหวเหมือนเดิมแล้ว

พลังงานในทุกวันสมาธิ
Sarah M. ลูกค้าที่ยืนยันแล้ว

อาการสมองล้าจางหายไป

ไม่คิดเลยว่าความคิดจะปลอดโปร่งขึ้นขนาดนี้ รู้สึกหัวโล่งขึ้น แล้วก็กลับมาจำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้อีกครั้ง

ความคิดปลอดโปร่งรสชาติอร่อย
Megan H. ลูกค้าที่ยืนยันแล้ว

กระชับขึ้น ไม่ได้ตัวใหญ่ขึ้น

ตอนแรกกังวลว่าครีเอทีนจะทำให้ดูตัวใหญ่ แต่ผ่านมาสามเดือน มีแต่แข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็พอดีตัวขึ้นด้วย

มวลกล้ามเนื้อความสม่ำเสมอ
Frances R. ลูกค้าที่ยืนยันแล้ว

ยกได้หนักขึ้น ฟื้นตัวไวขึ้น

ฝึกสัปดาห์ละสี่ครั้ง ตัวนี้ช่วยให้แรงไม่ตกและฟื้นตัวไว ง่ายกว่าแบบผงเยอะเลย

ความแข็งแรงการฟื้นตัว
Karen D. ลูกค้าที่ยืนยันแล้ว

แข็งแรงและมั่นคงขึ้นในวัย 54

ฟื้นตัวไวขึ้น มีแรงสม่ำเสมอ รู้สึกแข็งแรงและทรงตัวได้มั่นคง ในบรรดานิสัยใหม่ที่เริ่มทำมาหลายปี อันนี้ง่ายกว่าอันไหนๆ

การฟื้นตัวสุขภาพดีตามวัย
David R. ลูกค้าที่ยืนยันแล้ว

เสียงจริงจากผู้ใช้จริง

แตะวิดีโอเพื่อฟังจากผู้ที่ใช้ Avanelle ทุกวัน

ความแข็งแรง · พลังงาน · สมาธิ · สุขภาพดีตามวัย

ความแข็งแรง พลังงาน และความคิดปลอดโปร่ง สำหรับชีวิตจริง

ครีเอทีนช่วยสนับสนุนให้รู้สึกดีและทำได้ดีอย่างที่ต้องการ ทั้งในยิมและทุกที่นอกยิม
ครีเอทีนโมโนไฮเดรตกัมมี่ รสสตรอว์เบอร์รี่
  • ความแข็งแรงและพละกำลังที่มากขึ้นออกแรงได้มากขึ้นในทุกเซต ครีเอทีนเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพละกำลังในการฝึกที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ
  • ฟื้นตัวเร็วขึ้นช่วงที่รู้สึกหมดแรงระหว่างการฝึกแต่ละครั้งสั้นลง การฝึกให้สม่ำเสมอจึงง่ายขึ้นมาก
  • สมาธิและความคิดปลอดโปร่งสมองใช้ระบบพลังงานเดียวกับกล้ามเนื้อ ครีเอทีนช่วยสนับสนุนความจำ สมาธิ และความทนทานทางความคิด
  • มวลกล้ามเนื้อและสุขภาพดีตามวัยสร้างและคงมวลกล้ามเนื้อไว้ตั้งแต่วันนี้ พร้อมปกป้องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกในวัย 40 วัย 50 และหลังจากนั้น
  • ปราศจากกลูเตน
  • วีแกน
  • ไม่มีเจลาติน
  • ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการ
  • ไม่มีน้ำตาล
  • ปราศจากถั่วเหลือง
  • ปราศจากนม
  • 23 กิโลแคลอรี ต่อหน่วยบริโภค
20-40%
ครีเอทีนสะสมในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การเสริมครีเอทีนทุกวันช่วยเพิ่มปริมาณครีเอทีนและฟอสโฟครีเอทีนในกล้ามเนื้อได้ 20–40% ซึ่งเป็นพลังงานสำรองแบบเร่งด่วนที่กล้ามเนื้อใช้ระหว่างการฝึกความเข้มข้นสูง (Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
8%
ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นมากกว่า ผู้ที่ฝึกแรงต้านและรับประทานครีเอทีนมีความแข็งแรงสูงสุด (1RM) เพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มที่ฝึกพร้อมกับยาหลอกโดยเฉลี่ย 8% (Rawson & Volek, 2003)
14%
สมรรถภาพการยกน้ำหนักดีขึ้น ครีเอทีนร่วมกับการฝึกแรงต้านช่วยเพิ่มสมรรถภาพการยกน้ำหนัก เช่น ท่าเบนช์เพรส ได้มากกว่าการฝึกแรงต้านพร้อมกับยาหลอก 14% (Rawson & Volek, 2003)
#1
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้านกีฬาที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ ครีเอทีนโมโนไฮเดรตได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายที่มีการศึกษาวิจัยอย่างกว้างขวางและมีประสิทธิผลในลำดับต้นๆ เท่าที่มีอยู่ (Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)

มีงานวิจัยรองรับ ออกแบบมาเพื่อผลลัพธ์

ครีเอทีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้านกีฬาที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ และนี่คือสิ่งที่ครีเอทีนช่วยสนับสนุน ทั้งในการฝึกและในชีวิตประจำวัน

ลองวันนี้ มีรับประกันคืนเงิน

รับประกันความพึงพอใจ 30 วัน

วันละ 3 ชิ้น ทุกวัน

ความรู้สึกที่เปลี่ยนไป สัปดาห์ต่อสัปดาห์

ครีเอทีนค่อยๆ สะสมในร่างกายและไม่ต้องมีช่วงโหลด (Loading) ลองรับประทานทุกวันต่อเนื่องสักสองสามสัปดาห์ แล้วให้ความสม่ำเสมอทำหน้าที่ของมัน

  1. สัปดาห์ที่ 1-2

    พลังงานกลับมา

    • รับประทานวันละ 3 ชิ้นพร้อมน้ำ ในเวลาที่สะดวก
    • เน้นความสม่ำเสมอก่อนจะคาดหวังความเปลี่ยนแปลงใหญ่ๆ
    • คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าพลังงานในแต่ละวันสม่ำเสมอขึ้น
    • ทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าการชงผงมาก

  2. สัปดาห์ที่ 3-4

    แข็งแรงขึ้น สมาธิดีขึ้น

    • ความแข็งแรงเริ่มเพิ่มขึ้นเมื่อครีเอทีนในกล้ามเนื้อเริ่มอิ่มตัว
    • การออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันรู้สึกง่ายขึ้นเล็กน้อย
    • สมาธิดีขึ้นและความคิดปลอดโปร่งขึ้น
    • กิจวัตรที่ทำต่อเนื่องได้จริง

  3. สัปดาห์ที่ 5-8

    มั่นคงขึ้นในทุกวัน

    • ฟื้นตัวหลังทำกิจกรรมได้ง่ายขึ้น
    • พลังงานและอารมณ์รู้สึกคงที่ขึ้น
    • รู้สึกแข็งแรงขึ้นและทรงตัวได้มั่นคงขึ้น
    • การนอนหลับ การเคลื่อนไหวร่างกาย และการดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยเสริมให้ได้ประโยชน์มากขึ้น

  4. สัปดาห์ที่ 9-12+

    รู้สึกดีอย่างเต็มที่

    • พลังงานสม่ำเสมอ สมาธิแจ่มใส และความแข็งแรงที่คงอยู่ยาวนาน
    • ช่วยสนับสนุนกล้ามเนื้อและกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น
    • นิสัยที่ในที่สุดก็ทำได้ต่อเนื่อง
    • ผลลัพธ์ที่แท้จริงและยั่งยืน ไม่ใช่แค่ทางลัดชั่วคราว
เริ่มกิจวัตรของคุณ

รับประกันคืนเงิน 30 วัน · ข้ามรอบจัดส่งหรือยกเลิกได้ทุกเมื่อ

คำถามที่พบบ่อย

คำถามที่ควรถาม

กินแล้วตัวจะใหญ่ขึ้นไหม?
ไม่ ครีเอทีนช่วยสนับสนุนความแข็งแรงและความกระชับของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ขนาดตัว คนส่วนใหญ่เพียงรู้สึกแข็งแรงขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และทำอะไรได้คล่องตัวขึ้น
รับประทานอย่างไร และจะทำให้ท้องอืดไหม?
วันละ 3 ชิ้นพร้อมน้ำ จะรับประทานคู่กับกาแฟยามเช้าหรือช่วงก่อนหลังออกกำลังกายก็ได้ ไม่ต้องมีช่วงโหลด (Loading) และไม่ต้องชง ในปริมาณปกติต่อวัน คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกท้องอืด
รับประทานต่อเนื่องระยะยาวได้ไหม และผ่านการทดสอบหรือไม่?
ได้ ครีเอทีนโมโนไฮเดรตเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีงานวิจัยมากเป็นอันดับต้นๆ และมีข้อมูลด้านความปลอดภัยในระยะยาวที่หนักแน่นในผู้ใหญ่สุขภาพดี กัมมี่ของ AVANELLE ทุกล็อตการผลิตผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระ ทั้งปริมาณครีเอทีน โลหะหนัก และสารปนเปื้อน หากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ไม่ได้ออกกำลังกาย รับประทานครีเอทีนได้ไหม?
ได้ ประโยชน์ของครีเอทีนไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในยิม

ครีเอทีนช่วยสนับสนุนการเผาผลาญพลังงานของสมอง และอาจมีส่วนช่วยเรื่องความทนทานต่อความเหนื่อยล้าทางสมอง ความจำ และการทำงานของสมองโดยรวมในผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา

แม้ไม่ได้ฝึกเวต การรับประทานในปริมาณสม่ำเสมอทุกวันก็ยังมีประโยชน์ได้
ครีเอทีนทำให้ท้องอืดหรือบวมน้ำไหม?
ครีเอทีนอาจทำให้มีการกักเก็บน้ำภายในเซลล์กล้ามเนื้อเล็กน้อย ซึ่งที่จริงแล้วเป็นข้อดี และอาจช่วยให้สมรรถภาพดีขึ้นและกล้ามเนื้อดูเต็มขึ้น

โดยทั่วไปครีเอทีนไม่ได้ทำให้ตัวบวมฉุจากน้ำนอกเซลล์อย่างที่หลายคนกังวล อาการแบบนั้นมักเกิดกับการโหลดในปริมาณสูงมาก และมักเป็นเพียงชั่วคราว

ในปริมาณมาตรฐานวันละ 3–5 กรัม คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกท้องอืดหรือไม่สบายท้องอย่างชัดเจน
ต้องรับประทานครีเอทีนนานแค่ไหนจึงจะรู้สึกถึงผล?
ผลที่สังเกตได้ชัดส่วนใหญ่จะปรากฏหลังจากรับประทานอย่างสม่ำเสมอ

ระยะเวลาโดยทั่วไป:
— ความแข็งแรงและสมรรถภาพในการออกกำลังกาย: 1–4 สัปดาห์
— ความเต็มของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว: 2–6 สัปดาห์
— ผลด้านการทำงานของสมองและพลังงาน: 2–8 สัปดาห์

เมื่อรับประทานวันละ 3–5 กรัมโดยไม่มีช่วงโหลด ระดับครีเอทีนจะค่อยๆ อิ่มตัวอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน ความสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญ
ถ้าไม่ถูกใจ มีนโยบายคืนสินค้าอย่างไร?
เรามีการรับประกันคืนเงินภายใน 30 วัน ลอง AVANELLE ครีเอทีนกัมมี่ ดูสักหนึ่งเดือน หากไม่เหมาะกับคุณ ส่งอีเมลหาเราภายใน 30 วันนับจากวันที่ได้รับสินค้า แล้วส่งคืนขวดแรกเพื่อรับเงินคืนตามราคาสินค้า โดยหักค่าจัดส่งเดิมและค่าดำเนินการเล็กน้อย การรับประกันครอบคลุมหนึ่งขวดเสมอ จึงไม่จำเป็นต้องซื้อเป็นเซตเพื่อให้ได้รับสิทธิ์
กัมมี่นี้ต้องมีช่วงโหลด (Loading) ครีเอทีนไหม?
ไม่จำเป็น ช่วงโหลดเป็นเพียงทางเลือก ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำ

การโหลด (วันละ 20 กรัม เป็นเวลา 5–7 วัน) ช่วยให้ครีเอทีนในกล้ามเนื้ออิ่มตัวเร็วขึ้น แต่การรับประทานวันละ 3–5 กรัมก็ทำให้อิ่มตัวเต็มที่ได้เช่นเดียวกันภายในประมาณ 3–4 สัปดาห์ คนส่วนใหญ่เลือกข้ามช่วงโหลดเพราะง่ายกว่าและเลี่ยงอาการไม่สบายท้องชั่วคราวได้

กัมมี่ของเราออกแบบมาเพื่อความสม่ำเสมอ แค่วันละครั้ง ครั้งละ 3 ชิ้น ไม่มีขั้นตอนซับซ้อน
ทำไมต้องเป็นกัมมี่ แทนที่จะเป็นแบบผงหรือแบบเม็ด?
เพราะความสะดวกและความสม่ำเสมอคือคำตอบ

หลายคนรับประทานครีเอทีนไม่ต่อเนื่องเพราะแบบผงเลอะเทอะและต้องชง ส่วนแบบเม็ดก็อาจมีขนาดใหญ่และกลืนยาก กัมมี่ช่วยตัดความยุ่งยากเหล่านั้นออกไป รสชาติอร่อย พกพาสะดวก ไม่ต้องเตรียม รับประทานได้ง่ายทุกวัน

เราใช้กระบวนการผลิตที่มีความเสถียร เพื่อให้กัมมี่แต่ละชิ้นมีครีเอทีนในปริมาณตามที่กำหนด และยืนยันด้วยการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระ
กัมมี่ผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการอิสระหรือไม่?
ใช่ ทุกล็อตการผลิตผ่านการทดสอบโดยหน่วยงานอิสระ ทั้งด้านปริมาณสารสำคัญ ความบริสุทธิ์ และความปลอดภัย

การทดสอบครอบคลุมปริมาณครีเอทีนที่มีอยู่จริง การตรวจคัดกรองโลหะหนักและสารปนเปื้อน และการตรวจสอบความคงตัวของผลิตภัณฑ์ในรูปแบบกัมมี่

รับประกันความพึงพอใจ 30 วัน

ลอง AVANELLE ครีเอทีนกัมมี่ รสสตรอว์เบอร์รี่ ดูสักหนึ่งเดือน หากไม่เหมาะกับคุณ ส่งอีเมลหาเราภายใน 30 วันนับจากวันที่ได้รับสินค้า แล้วส่งคืนขวดแรกเพื่อรับเงินคืนตามราคาสินค้า โดยหักค่าจัดส่งเดิมและค่าดำเนินการเล็กน้อย การรับประกันครอบคลุมหนึ่งขวดเสมอ จึงไม่จำเป็นต้องซื้อเป็นเซตเพื่อให้ได้รับสิทธิ์
รับประกันความพึงพอใจ 30 วัน