I finally have energy for my whole day
I am not crashing at 3pm anymore. Work, the kids, a quick workout, I can keep up again.
Gomas de creatina premium
Maçã Verde
4,5 g de creatina monohidratada · 3 gomas por dia · Sem açúcar · Vegan · Testado por laboratório externo
As Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã verde dão-te 4,5 g de creatina monohidratada em três gomas sem açúcar. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo para a saturação muscular completa, e 4,5 g colocam-te nesse patamar sem fase de carga. A creatina é o suplemento mais estudado no desporto: mais força e potência, recuperação mais rápida entre séries e entre treinos, e foco mais nítido. Cada lote é testado por um laboratório externo. 90 gomas por frasco, 30 doses.
Sabor
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Garantia de reembolso de 30 dias
Enviado até Mon, Sep 14 do nosso armazém em Los Angeles
- Vegan
- Sem glúten
- Sem açúcar
- Testado por terceiros
O que são as Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã verde?
Uma goma de creatina para todos os dias. Três gomas sem açúcar dão-te 4,5 g de creatina monohidratada — sem pó, sem shaker, sem fase de carga. Cada frasco tem 90 gomas, ou seja 30 doses, e cada lote é testado por um laboratório externo.
Quanta creatina recebo por dose?
4,5 g de creatina monohidratada em três gomas. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo necessário para saturar totalmente os músculos, por isso uma dose chega. Cada dose tem 22,5 calorias e 0 g de açúcar.
O que faz a creatina, na prática?
A creatina repõe a fosfocreatina que os músculos gastam nos esforços intensos. Isso significa mais força e potência, mais repetições antes da fadiga e recuperação mais rápida entre séries e entre treinos. Também alimenta o cérebro, e é por isso que muitas pessoas notam mais foco e menos fadiga mental.
O que têm as gomas e como são adoçadas?
Creatina monohidratada, aroma e cor de fruta biológica, pectina, citrato de sódio, ácido cítrico e extrato de stevia. Sem açúcar, sem gelatina, sem corantes artificiais e sem polióis — o ingrediente por trás do desconforto de estômago que outras gomas provocam. Vegan e sem glúten.
Para quem são?
Para qualquer adulto saudável que queira mais força, recuperação mais rápida e energia mais estável no dia a dia — quer treines a sério, quer estejas a retomar. A creatina funciona da mesma forma em mulheres e homens. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
A creatina é um dos suplementos mais estudados que existem e, ao mesmo tempo, um dos menos aproveitados. Apoia a força e a potência, a recuperação mais rápida e o músculo magro, e a evidência sobre o foco e a resistência mental é cada vez mais sólida. O que gosto nesta goma é que as pessoas mantêm mesmo a toma, e é com a continuidade que a creatina funciona.
Garantia de reembolso de 30 diasA sua satisfação é a nossa prioridade.
Informação nutricional
Tamanho da porção: 3 gomas
Porções por embalagem: 30
| Quantidade por porção | % do valor diário | |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | ** |
| Hidratos de carbono totais | 5,7 g | <3%* |
| Açúcares totais | 0 g | ** |
| Creatina monohidratada | 4.500 mg | ** |
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias.
**Valor diário não estabelecido.
INGREDIENTES: Creatina monohidratada, maltitol, pectina, carragenina, ácido cítrico monohidratado, citrato de sódio, aroma alimentar, corante alimentar, amido de milho, cera de carnaúba, extrato de stevia.
NÃO contém: Levedura, trigo, leite, ovos, glúten, soja, gelatina, amendoins, marisco, lacticínios, edulcorantes artificiais, corantes artificiais, aromas artificiais, conservantes artificiais e salicilatos.
Real Stories. Real Results.
See what people are saying about their strength, energy and focus.
4.8 · Com base em10,345+ avaliações
The brain fog lifted
I did not expect the mental clarity. My head feels clearer and I remember the little things again.
Mais definida, não mais volumosa
Tinha medo que a creatina me deixasse volumosa. Três meses depois estou só mais forte e mais definida, e a roupa assenta-me melhor.
Stronger lifts, quicker recovery
I train four times a week and these keep my strength up and my recovery fast. Way easier than powder.
Stronger and steadier at 54
My recovery is quicker, my energy is steady and I feel strong and sure on my feet. The easiest habit I have added in years.
Diretamenteda comunidade
Toca em qualquer vídeo para ouvir quem usa Avanelle todos os dias.
Força · Energia · Foco · Envelhecer bem
Strength, Energy and Clarity for Real Life
Creatine supports how you want to feel and perform, at the gym and everywhere else.
- Mais força e potênciaMais força em cada série. A creatina é a forma mais estudada de acrescentar força e potência ao teu treino.
- Recuperação mais rápidaMenos tempo destruído entre sessões, por isso manter a consistência fica muito mais fácil.
- Foco e clareza mentalO teu cérebro funciona com o mesmo sistema energético dos músculos. A creatina apoia a memória, o foco e a resistência mental.
- Músculo magro e envelhecer bemConstrói e mantém músculo magro agora, e protege a força muscular e óssea depois dos 40, dos 50 e mais além.
- Sem glúten
- Compatível com paleo
- Sem OGM
- Testado em laboratório
- Sem álcoois de açúcar
- Sem soja
- Sem lacticínios
- Compatível com keto
20-40%
Increase in Muscle Creatine Stores Daily creatine supplementation raises muscle creatine and phosphocreatine content by 20–40%, the rapid-energy reserve your muscles rely on during high-intensity training.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
8%
Greater Strength Gains Resistance-trained individuals taking creatine improved maximal strength (1RM) by an average of 8% more than those training with a placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
14%
Better Weightlifting Performance Creatine combined with resistance training increased weightlifting performance, such as bench press, by 14% more than resistance training with a placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
#1
Most-Researched Sports Supplement Creatine monohydrate is recognized as one of the most extensively studied and effective ergogenic nutritional supplements available.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
Backed by Research, Built for Results
Creatine is the most researched supplement in sport. Here is what it supports, in training and in everyday life.
Experimenta hoje sem risco
Garantia de força de 30 dias
Três por dia, todos os dias
How You Will Feel, Week by Week
Creatine builds gradually and needs no loading phase. Give it a few weeks of daily use and let consistency do the work.
-
WEEK 1-2
Energy Returns
- Take 3 gummies a day with water, whenever suits you.
- Focus on consistency before expecting big changes.
- Most people notice steadier daily energy.
- Far easier to keep up than mixing powder.
-
WEEK 3-4
Stronger and Sharper
- Strength starts to build as creatine saturates.
- Workouts and daily tasks feel a little easier.
- Focus and mental clarity sharpen.
- A routine you can actually keep.
-
WEEK 5-8
Steadier Every Day
- Recovery after activity gets easier.
- Energy and mood feel more even.
- You feel stronger and steadier on your feet.
- Sleep, movement and hydration amplify the benefits.
-
WEEK 9-12+
Feeling Your Best
- Steady energy, clear focus and lasting strength.
- Support for muscle and bone as you age.
- A habit that finally sticks.
- Real, lasting results, not just a quick fix.
Começa o teu ritual
Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias · Salta ou cancela quando quiseres
Perguntas frequentes
As perguntas que valea pena fazer.
Vai dar-me volume?
Não. A creatina apoia a força e a definição, não o tamanho. A maioria das pessoas sente-se simplesmente mais forte, com mais energia e mais capaz.
Como devo tomar e vai causar inchaço?
Três gomas por dia com água, de manhã com o café ou à volta do treino. Não há fase de carga nem nada para misturar. Numa dose diária normal, a maioria das pessoas não nota inchaço, e nós deixámos de fora os polióis que causam desconforto de estômago noutras gomas.
É seguro tomar a longo prazo e é testado?
Sim. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados que existem, com um forte historial de segurança a longo prazo em adultos saudáveis. Cada lote das gomas Avanelle é testado por um laboratório externo quanto ao teor de creatina, metais pesados e contaminantes. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
Posso tomar creatina mesmo que não treine?
Sim — os benefícios vão além do ginásio.
A creatina apoia o metabolismo energético cerebral e pode ajudar na resistência à fadiga mental, na memória e no desempenho cognitivo geral, mesmo em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina apoia o metabolismo energético cerebral e pode ajudar na resistência à fadiga mental, na memória e no desempenho cognitivo geral, mesmo em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina provoca inchaço ou retenção de líquidos?
A creatina pode causar uma pequena retenção de água intracelular, dentro das células musculares, o que é na verdade um benefício e pode melhorar o desempenho e o volume muscular.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isso é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Com a dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos álcoois de açúcar e agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isso é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Com a dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos álcoois de açúcar e agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Quanto tempo demora a sentir os benefícios da creatina?
A maioria dos benefícios percetíveis surge com o uso consistente.
Prazos habituais:
— Força e desempenho no treino: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas
Com 5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual, mas sustentada. A consistência é o que mais importa.
Prazos habituais:
— Força e desempenho no treino: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas
Com 5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual, mas sustentada. A consistência é o que mais importa.
Qual é a vossa política de devolução se eu não gostar?
Oferecemos uma garantia de reembolso de 30 dias, sem processos complicados.
Se não ficares satisfeito(a) dentro de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te com o processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que te sintas confiante ao experimentá-lo.
Se não ficares satisfeito(a) dentro de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te com o processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que te sintas confiante ao experimentá-lo.
Preciso de fazer uma fase de carga de creatina com estas gomas?
Não — a fase de carga é opcional e não é obrigatória.
A fase de carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais rapidamente, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere não fazer a fase de carga, por ser mais simples e evitar o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
A fase de carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais rapidamente, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere não fazer a fase de carga, por ser mais simples e evitar o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
Porquê gomas em vez de pó ou comprimidos?
A conveniência e a consistência ganham sempre.
Muitas pessoas acabam por não tomar creatina porque o pó é complicado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor incrível, fáceis de levar, sem preparação e simples de usar todos os dias.
Utilizamos um processo estável para que cada goma forneça a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
Muitas pessoas acabam por não tomar creatina porque o pó é complicado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor incrível, fáceis de levar, sem preparação e simples de usar todos os dias.
Utilizamos um processo estável para que cada goma forneça a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
As vossas gomas são testadas por laboratórios independentes?
Sim — cada lote é testado de forma independente quanto à potência, pureza e segurança.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.
Garantia de força de 30 dias
Dá um mês às Gomas de Creatina Avanelle com sabor a maçã verde. Se não forem para ti, envia-nos um email até 30 dias após a entrega e devolve o primeiro frasco para receberes o reembolso do valor da compra, menos os portes originais e uma pequena taxa de processamento. Há sempre um frasco coberto, por isso nunca precisas de comprar um pack para teres direito à garantia.
