Maçã Verde

Sim — a creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados que existem e tem um excelente perfil de segurança a longo prazo para adultos saudáveis.

Múltiplos posicionamentos oficiais e décadas de estudos clínicos não mostram qualquer evidência de dano aos rins, ao fígado ou a outros órgãos quando tomada nas doses padrão (3–5 g/dia). O mito sobre os danos renais surge de um mal-entendido em relação à creatinina sérica, que pode subir ligeiramente sem que isso indique dano.

Utilizamos creatina monohidratada pura, testada por laboratórios independentes quanto à pureza e potência em cada lote. Se tiveres problemas renais pré-existentes ou estiveres a tomar medicação, consulta primeiro o teu médico.

O momento do dia é menos importante do que a consistência. Toma sempre que encaixar melhor na tua rotina diária, para não te esqueceres de nenhuma dose.

Sim — a creatina é benéfica tanto para mulheres como para homens.

Apoia a força, a recuperação, a preservação da massa muscular, a função cerebral e a energia geral. O receio de "ganhar volume" é um mito para a maioria das pessoas e está normalmente associado a cenários muito específicos de treino e nutrição.

Muitas mulheres relatam um melhor desempenho no treino, uma recuperação mais rápida e maior clareza cognitiva, sem alterações indesejadas no aspeto físico.

Sim — os benefícios vão além do ginásio.

A creatina apoia o metabolismo energético cerebral e pode ajudar na resistência à fadiga mental, na memória e no desempenho cognitivo geral, mesmo em quem não pratica desporto.

Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.

A creatina pode causar uma pequena retenção de água intracelular, dentro das células musculares, o que é na verdade um benefício e pode melhorar o desempenho e o volume muscular.

Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isso é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.

Com a dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos álcoois de açúcar e agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.

A maioria dos benefícios percetíveis surge com o uso consistente.

Prazos habituais:
— Força e desempenho no treino: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas

Com 5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual, mas sustentada. A consistência é o que mais importa.

Oferecemos uma garantia de reembolso de 30 dias, sem processos complicados.

Se não ficares satisfeito(a) dentro de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te com o processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que te sintas confiante ao experimentá-lo.

Não — a fase de carga é opcional e não é obrigatória.

A fase de carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais rapidamente, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere não fazer a fase de carga, por ser mais simples e evitar o desconforto estomacal temporário.

As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.

A conveniência e a consistência ganham sempre.

Muitas pessoas acabam por não tomar creatina porque o pó é complicado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor incrível, fáceis de levar, sem preparação e simples de usar todos os dias.

Utilizamos um processo estável para que cada goma forneça a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.

Sim — cada lote é testado de forma independente quanto à potência, pureza e segurança.

Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.