Finalmente tenho energia para o dia todo
Já não tenho quebras de energia às 15h. Trabalho, filhos, um treino rápido — consigo acompanhar tudo outra vez.
Gomas de creatina premium
Gomas de creatina monohidratada com sabor a pêssego
4,5 g de creatina monohidratada · 3 gomas por dia · Sem açúcar · Vegan · Testado por laboratório externo
As Gomas de Creatina Avanelle com sabor a pêssego dão-te 4,5 g de creatina monohidratada em três gomas sem açúcar. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo para a saturação muscular completa, e 4,5 g colocam-te nesse patamar sem fase de carga. A creatina é o suplemento mais estudado no desporto: mais força e potência, recuperação mais rápida entre séries e entre treinos, e foco mais nítido. Cada lote é testado por um laboratório externo. 90 gomas por frasco, 30 doses.
Sabor
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Garantia de reembolso de 30 dias
Enviado até Mon, Sep 14 do nosso armazém em Los Angeles
- Vegan
- Sem glúten
- Sem açúcar
- Testado por terceiros
O que são as Gomas de Creatina Avanelle com sabor a pêssego?
Uma goma de creatina para todos os dias. Três gomas sem açúcar dão-te 4,5 g de creatina monohidratada — sem pó, sem shaker, sem fase de carga. Cada frasco tem 90 gomas, ou seja 30 doses, e cada lote é testado por um laboratório externo.
Quanta creatina recebo por dose?
4,5 g de creatina monohidratada em três gomas. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo necessário para saturar totalmente os músculos, por isso uma dose chega. Cada dose tem 22,5 calorias e 0 g de açúcar.
O que faz a creatina, na prática?
A creatina repõe a fosfocreatina que os músculos gastam nos esforços intensos. Isso significa mais força e potência, mais repetições antes da fadiga e recuperação mais rápida entre séries e entre treinos. Também alimenta o cérebro, e é por isso que muitas pessoas notam mais foco e menos fadiga mental.
O que têm as gomas e como são adoçadas?
Creatina monohidratada, aroma e cor de fruta biológica, pectina, citrato de sódio, ácido cítrico e extrato de stevia. Sem açúcar, sem gelatina, sem corantes artificiais e sem polióis — o ingrediente por trás do desconforto de estômago que outras gomas provocam. Vegan e sem glúten.
Para quem são?
Para qualquer adulto saudável que queira mais força, recuperação mais rápida e energia mais estável no dia a dia — quer treines a sério, quer estejas a retomar. A creatina funciona da mesma forma em mulheres e homens. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
A creatina é um dos suplementos mais estudados que existem e, ao mesmo tempo, um dos menos aproveitados. Apoia a força e a potência, a recuperação mais rápida e o músculo magro, e a evidência sobre o foco e a resistência mental é cada vez mais sólida. O que gosto nesta goma é que as pessoas mantêm mesmo a toma, e é com a continuidade que a creatina funciona.
Garantia de reembolso de 30 diasA sua satisfação é a nossa prioridade.
Informação nutricional
Tamanho da porção: 3 gomas
Porções por embalagem: 30
| Quantidade por porção | % do valor diário | |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | ** |
| Hidratos de carbono totais | 5,7 g | <3%* |
| Açúcares totais | 0 g | ** |
| Creatina monohidratada | 4.500 mg | ** |
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias.
**Valor diário não estabelecido.
INGREDIENTES: Creatina monohidratada, maltitol, pectina, carragenina, ácido cítrico monohidratado, citrato de sódio, aroma alimentar, corante alimentar, amido de milho, cera de carnaúba, extrato de stevia.
NÃO contém: Levedura, trigo, leite, ovos, glúten, soja, gelatina, amendoins, marisco, lacticínios, edulcorantes artificiais, corantes artificiais, aromas artificiais, conservantes artificiais e salicilatos.
Histórias reais. Resultados reais.
Vê o que as pessoas estão a dizer sobre a força, a energia e o foco.
4.8 · Com base em10,345+ avaliações
A neblina mental desapareceu
Não esperava esta clareza mental. Sinto a cabeça mais limpa e volto a lembrar-me dos pequenos detalhes.
Mais definida, não mais volumosa
Tinha medo que a creatina me deixasse volumosa. Três meses depois estou só mais forte e mais definida, e a roupa assenta-me melhor.
Levantamentos mais fortes, recuperação mais rápida
Treino quatro vezes por semana e estas gomas mantêm a minha força e aceleram a recuperação. Muito mais fácil do que o pó.
Mais forte e mais equilibrado aos 54
A minha recuperação é mais rápida, a energia é estável e sinto-me forte e seguro nos meus passos. O hábito mais fácil que adotei em anos.
Diretamenteda comunidade
Toca em qualquer vídeo para ouvir quem usa Avanelle todos os dias.
Força · Energia · Foco · Envelhecer bem
Força, energia e clareza para a vida real
A creatina ajuda-te a sentir e a render como queres, no ginásio e em todo o lado.
- Mais força e potênciaMais força em cada série. A creatina é a forma mais estudada de acrescentar força e potência ao teu treino.
- Recuperação mais rápidaMenos tempo destruído entre sessões, por isso manter a consistência fica muito mais fácil.
- Foco e clareza mentalO teu cérebro funciona com o mesmo sistema energético dos músculos. A creatina apoia a memória, o foco e a resistência mental.
- Músculo magro e envelhecer bemConstrói e mantém músculo magro agora, e protege a força muscular e óssea depois dos 40, dos 50 e mais além.
- Sem glúten
- Compatível com paleo
- Sem OGM
- Testado em laboratório
- Sem álcoois de açúcar
- Sem soja
- Sem lacticínios
- Compatível com keto
20-40%
Aumento das reservas musculares de creatina A suplementação diária de creatina aumenta os níveis musculares de creatina e fosfocreatina em 20–40%, a reserva de energia rápida de que os músculos dependem durante o treino de alta intensidade.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
8%
Maiores ganhos de força Pessoas com treino de força que tomaram creatina melhoraram a força máxima (1RM) em média 8% mais do que quem treinou com placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
14%
Melhor desempenho no levantamento de peso A creatina combinada com treino de força aumentou o desempenho no levantamento de peso, como o supino, em 14% mais do que o treino de força com placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
#1
Suplemento desportivo mais estudado A creatina monohidratada é reconhecida como um dos suplementos nutricionais ergogénicos mais estudados e eficazes disponíveis.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
Apoiado pela ciência, criado para dar resultados
A creatina é o suplemento mais estudado no desporto. Vê o que ajuda, tanto nos treinos como no dia a dia.
Experimenta hoje sem risco
Garantia de força de 30 dias
Três por dia, todos os dias
Como te vais sentir, semana a semana
A creatina atua de forma gradual e não precisa de fase de carga. Dá-lhe algumas semanas de uso diário e deixa a consistência fazer o resto.
-
SEMANA 1-2
A energia regressa
- Toma 3 gomas por dia com água, à hora que preferires.
- Foca-te na consistência antes de esperares grandes mudanças.
- A maioria das pessoas nota uma energia diária mais estável.
- Muito mais fácil de manter do que misturar pó.
-
SEMANA 3-4
Mais forte e com mais foco
- A força começa a aumentar à medida que a creatina satura os músculos.
- Os treinos e as tarefas do dia a dia parecem um pouco mais fáceis.
- O foco e a clareza mental tornam-se mais nítidos.
- Uma rotina que consegues mesmo manter.
-
SEMANA 5-8
Mais equilíbrio todos os dias
- A recuperação depois da atividade física torna-se mais fácil.
- A energia e o humor ficam mais estáveis.
- Sentes-te mais forte e mais equilibrado nos teus passos.
- O sono, o movimento e a hidratação potenciam os benefícios.
-
SEMANA 9-12+
A tua melhor versão
- Energia estável, foco claro e força duradoura.
- Apoio para os músculos e os ossos à medida que envelheces.
- Um hábito que finalmente se mantém.
- Resultados reais e duradouros, não apenas uma solução rápida.
Começa o teu ritual
Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias · Salta ou cancela quando quiseres
Perguntas frequentes
As perguntas que valea pena fazer.
Vai deixar-me volumosa?
Não. A creatina ajuda a força magra e a tonificação, não o volume. A maioria das pessoas sente-se simplesmente mais forte, com mais energia e mais capaz.
Como se toma, e vai causar-me inchaço?
Três gomas por dia com água, com o café da manhã ou perto de um treino. Não há fase de carga nem misturas. Numa dose diária normal, a maioria das pessoas não nota inchaço, e não usamos os álcoois de açúcar que causam desconforto estomacal noutras gomas.
É seguro tomar a longo prazo, e é testado?
Sim. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados que existem, com um forte historial de segurança a longo prazo em adultos saudáveis. Cada lote das gomas Avanelle é testado por um laboratório externo quanto ao teor de creatina, metais pesados e contaminantes. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
Posso tomar creatina se não fizer exercício?
Sim — os benefícios vão além do ginásio.
A creatina ajuda o metabolismo energético do cérebro e pode contribuir para a resistência à fadiga mental, a memória e o desempenho cognitivo geral em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina ajuda o metabolismo energético do cérebro e pode contribuir para a resistência à fadiga mental, a memória e o desempenho cognitivo geral em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina causa inchaço ou retenção de líquidos?
A creatina pode causar uma pequena retenção de água intracelular, dentro das células musculares, o que é na verdade um benefício e pode melhorar o desempenho e o volume muscular.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isto é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Numa dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos os álcoois de açúcar e os agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isto é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Numa dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos os álcoois de açúcar e os agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Quanto tempo demora a sentir os benefícios da creatina?
A maioria dos benefícios percetíveis surge com o uso consistente.
Prazos típicos:
— Força e desempenho nos treinos: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas
Com 5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual mas sustentável. A consistência é o que mais importa.
Prazos típicos:
— Força e desempenho nos treinos: 1–4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2–6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2–8 semanas
Com 5 g/dia e sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual mas sustentável. A consistência é o que mais importa.
Qual é a vossa política de devolução se eu não gostar?
Oferecemos uma garantia de reembolso de 30 dias, sem processos complicados.
Se não ficares satisfeito no prazo de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te no processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que o experimentes com total confiança.
Se não ficares satisfeito no prazo de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te no processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que o experimentes com total confiança.
Preciso de fazer uma fase de carga de creatina com estas gomas?
Não — a fase de carga é opcional e não é obrigatória.
A carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais depressa, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere saltar a fase de carga, porque é mais simples e evita o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
A carga (20 g/dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares mais depressa, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3–4 semanas. A maioria das pessoas prefere saltar a fase de carga, porque é mais simples e evita o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
Porquê gomas em vez de pó ou comprimidos?
A conveniência e a consistência ganham sempre.
Muitas pessoas desistem da creatina porque o pó é desarrumado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: ótimo sabor, fáceis de transportar, sem preparação, fáceis de usar todos os dias.
Usamos um processo estável para que cada goma entregue a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
Muitas pessoas desistem da creatina porque o pó é desarrumado e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: ótimo sabor, fáceis de transportar, sem preparação, fáceis de usar todos os dias.
Usamos um processo estável para que cada goma entregue a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
As vossas gomas são testadas por laboratórios independentes?
Sim — cada lote é testado de forma independente quanto à potência, pureza e segurança.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho no formato de goma.
Garantia de força de 30 dias
Experimenta as Gomas de Creatina com Sabor a Pêssego da Avanelle durante um mês. Se não te sentires mais forte, com mais energia e mais foco, contacta-nos no prazo de 30 dias após a tua primeira encomenda para um reembolso total. Sem processos complicados.
