Finalmente tenho energia para o dia todo
Já não tenho quebras às 15h. Trabalho, filhos, um treino rápido — consigo acompanhar tudo outra vez.
Gomas de creatina premium
Gomas de creatina monohidratada com sabor a morango
4,5 g de creatina monohidratada · 3 gomas por dia · Sem açúcar · Vegan · Testado por laboratório externo
As Gomas de Creatina Avanelle com sabor a morango dão-te 4,5 g de creatina monohidratada em três gomas sem açúcar. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo para a saturação muscular completa, e 4,5 g colocam-te nesse patamar sem fase de carga. A creatina é o suplemento mais estudado no desporto: mais força e potência, recuperação mais rápida entre séries e entre treinos, e foco mais nítido. Cada lote é testado por um laboratório externo. 90 gomas por frasco, 30 doses.
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Garantia de reembolso de 30 dias
Enviado até Mon, Sep 14 do nosso armazém em Los Angeles
- Vegan
- Sem glúten
- Sem açúcar
- Testado por terceiros
O que são as Gomas de Creatina Avanelle com sabor a morango?
Uma goma de creatina para todos os dias. Três gomas sem açúcar dão-te 4,5 g de creatina monohidratada — sem pó, sem shaker, sem fase de carga. Cada frasco tem 90 gomas, ou seja 30 doses, e cada lote é testado por um laboratório externo.
Quanta creatina recebo por dose?
4,5 g de creatina monohidratada em três gomas. A investigação aponta para 3–5 g por dia como o mínimo necessário para saturar totalmente os músculos, por isso uma dose chega. Cada dose tem 22,5 calorias e 0 g de açúcar.
O que faz a creatina, na prática?
A creatina repõe a fosfocreatina que os músculos gastam nos esforços intensos. Isso significa mais força e potência, mais repetições antes da fadiga e recuperação mais rápida entre séries e entre treinos. Também alimenta o cérebro, e é por isso que muitas pessoas notam mais foco e menos fadiga mental.
O que têm as gomas e como são adoçadas?
Creatina monohidratada, aroma e cor de fruta biológica, pectina, citrato de sódio, ácido cítrico e extrato de stevia. Sem açúcar, sem gelatina, sem corantes artificiais e sem polióis — o ingrediente por trás do desconforto de estômago que outras gomas provocam. Vegan e sem glúten.
Para quem são?
Para qualquer adulto saudável que queira mais força, recuperação mais rápida e energia mais estável no dia a dia — quer treines a sério, quer estejas a retomar. A creatina funciona da mesma forma em mulheres e homens. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
A creatina é um dos suplementos mais estudados que existem e, ao mesmo tempo, um dos menos aproveitados. Apoia a força e a potência, a recuperação mais rápida e o músculo magro, e a evidência sobre o foco e a resistência mental é cada vez mais sólida. O que gosto nesta goma é que as pessoas mantêm mesmo a toma, e é com a continuidade que a creatina funciona.
Garantia de reembolso de 30 diasA sua satisfação é a nossa prioridade.
Informação nutricional
Tamanho da porção: 3 gomas
Porções por embalagem: 30
| Quantidade por porção | % do valor diário | |
|---|---|---|
| Calorias | 23 | ** |
| Hidratos de carbono totais | 5,7 g | <3%* |
| Açúcares totais | 0 g | ** |
| Creatina monohidratada | 4.500 mg | ** |
*Os valores diários percentuais baseiam-se numa dieta de 2.000 calorias.
**Valor diário não estabelecido.
INGREDIENTES: Creatina monohidratada, maltitol, pectina, carragenina, ácido cítrico monohidratado, citrato de sódio, aroma alimentar, corante alimentar, amido de milho, cera de carnaúba, extrato de stevia.
NÃO contém: Levedura, trigo, leite, ovos, glúten, soja, gelatina, amendoins, marisco, lacticínios, edulcorantes artificiais, corantes artificiais, aromas artificiais, conservantes artificiais e salicilatos.
Histórias reais. Resultados reais.
Vê o que as pessoas dizem sobre a força, a energia e o foco.
4.8 · Com base em10,345+ avaliações
A neblina mental desapareceu
Não esperava esta clareza mental. Sinto a cabeça mais clara e volto a lembrar-me das pequenas coisas.
Mais definida, não mais volumosa
Tinha medo que a creatina me deixasse volumosa. Três meses depois estou só mais forte e mais definida, e a roupa assenta-me melhor.
Levantamentos mais fortes, recuperação mais rápida
Treino quatro vezes por semana e estas gomas mantêm a minha força e aceleram a recuperação. Muito mais fácil do que o pó.
Mais forte e mais equilibrada aos 54
A minha recuperação é mais rápida, a minha energia é constante e sinto-me forte e segura. O hábito mais fácil que adotei em anos.
Diretamenteda comunidade
Toca em qualquer vídeo para ouvir quem usa Avanelle todos os dias.
Força · Energia · Foco · Envelhecer bem
Força, energia e clareza para a vida real
A creatina ajuda-te a sentir e a render como queres, no ginásio e em todo o lado.
- Mais força e potênciaMais força em cada série. A creatina é a forma mais estudada de acrescentar força e potência ao teu treino.
- Recuperação mais rápidaMenos tempo destruído entre sessões, por isso manter a consistência fica muito mais fácil.
- Foco e clareza mentalO teu cérebro funciona com o mesmo sistema energético dos músculos. A creatina apoia a memória, o foco e a resistência mental.
- Músculo magro e envelhecer bemConstrói e mantém músculo magro agora, e protege a força muscular e óssea depois dos 40, dos 50 e mais além.
- Sem glúten
- Compatível com paleo
- Sem OGM
- Testado em laboratório
- Sem álcoois de açúcar
- Sem soja
- Sem lacticínios
- Compatível com keto
20-40%
Aumento das reservas de creatina muscular A suplementação diária de creatina aumenta o teor de creatina e fosfocreatina muscular em 20–40%, a reserva de energia rápida em que os músculos se apoiam durante o treino de alta intensidade.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
8%
Maiores ganhos de força Pessoas com treino de resistência que tomaram creatina melhoraram a força máxima (1RM) em, em média, mais 8% do que quem treinou com placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
14%
Melhor desempenho no levantamento de peso A creatina combinada com treino de resistência aumentou o desempenho no levantamento de peso, como o supino, em mais 14% do que o treino de resistência com placebo.
(Rawson & Volek, 2003)
#1
Suplemento desportivo mais estudado A creatina monohidratada é reconhecida como um dos suplementos nutricionais ergogénicos mais estudados e eficazes disponíveis.
(Kreider et al., ISSN Position Stand, 2017)
Apoiado pela ciência, criado para resultados
A creatina é o suplemento mais estudado no desporto. Eis o que ajuda a apoiar, no treino e no dia a dia.
Experimenta hoje sem risco
Garantia de força de 30 dias
Três por dia, todos os dias
Como te vais sentir, semana a semana
A creatina atua de forma gradual e não precisa de fase de carga. Dá-lhe algumas semanas de uso diário e deixa que a consistência faça o trabalho.
-
SEMANA 1-2
A energia regressa
- Toma 3 gomas por dia com água, quando te for mais conveniente.
- Foca-te na consistência antes de esperares grandes mudanças.
- A maioria das pessoas nota uma energia diária mais constante.
- Muito mais fácil de manter do que misturar pó.
-
SEMANA 3-4
Mais forte e mais afiada
- A força começa a aumentar à medida que a creatina satura os músculos.
- Os treinos e as tarefas diárias parecem um pouco mais fáceis.
- O foco e a clareza mental ficam mais afiados.
- Uma rotina que consegues mesmo manter.
-
SEMANA 5-8
Mais equilibrada todos os dias
- A recuperação depois da atividade física torna-se mais fácil.
- A energia e o humor sentem-se mais estáveis.
- Sentes-te mais forte e mais equilibrada.
- O sono, o movimento e a hidratação potenciam os benefícios.
-
SEMANA 9-12+
Sentir-te no teu melhor
- Energia constante, foco claro e força duradoura.
- Apoio aos músculos e ossos à medida que envelheces.
- Um hábito que finalmente se mantém.
- Resultados reais e duradouros, não apenas uma solução rápida.
Começa o teu ritual
Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias · Salta ou cancela quando quiseres
Perguntas frequentes
As perguntas que valea pena fazer.
Vai deixar-me volumosa?
Não. A creatina ajuda a força magra e o tónus, não o volume. A maioria das pessoas sente-se simplesmente mais forte, com mais energia e mais capaz.
Como devo tomá-la, e vai causar-me inchaço?
Três gomas por dia com água, com o café da manhã ou perto do treino. Não há fase de carga nem é preciso misturar nada. Numa dose diária normal, a maioria das pessoas não nota inchaço, e não usamos os álcoois de açúcar que causam desconforto estomacal noutras gomas.
É seguro tomar a longo prazo, e é testada?
Sim. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados que existem, com um forte historial de segurança a longo prazo em adultos saudáveis. Cada lote das gomas Avanelle é testado por um laboratório externo quanto ao teor de creatina, metais pesados e contaminantes. Se estiveres grávida, a amamentar ou a tomar medicação, fala primeiro com o teu médico.
Posso tomar creatina se não fizer exercício?
Sim — os benefícios podem ir além do ginásio.
A creatina ajuda o metabolismo energético do cérebro e pode contribuir para a resistência à fadiga mental, a memória e o desempenho cognitivo geral em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina ajuda o metabolismo energético do cérebro e pode contribuir para a resistência à fadiga mental, a memória e o desempenho cognitivo geral em quem não pratica desporto.
Mesmo sem treino de força, uma dose diária consistente pode continuar a ser útil.
A creatina causa inchaço ou retenção de líquidos?
A creatina pode causar uma pequena retenção de água intracelular, dentro das células musculares, o que é na verdade um benefício e pode melhorar o desempenho e o volume muscular.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isto é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Numa dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos os álcoois de açúcar e os agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Normalmente não causa o inchaço extracelular que muitas pessoas temem. Isto é mais provável com doses de carga muito elevadas e costuma ser temporário.
Numa dose diária padrão de 5 g, a maioria das pessoas não sente inchaço nem desconforto digestivo percetível. Também evitamos os álcoois de açúcar e os agentes de enchimento que costumam causar problemas gastrointestinais noutras gomas.
Quanto tempo demora a sentir os benefícios da creatina?
Os benefícios mais percetíveis surgem com o uso consistente.
Prazos típicos:
— Força e desempenho no treino: 1 a 4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2 a 6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2 a 8 semanas
Com 5 g/dia sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual mas sustentada. A consistência é o que mais importa.
Prazos típicos:
— Força e desempenho no treino: 1 a 4 semanas
— Volume muscular e recuperação: 2 a 6 semanas
— Efeitos cognitivos e de energia: 2 a 8 semanas
Com 5 g/dia sem fase de carga, a saturação acontece de forma gradual mas sustentada. A consistência é o que mais importa.
Qual é a vossa política de devolução se eu não gostar?
Oferecemos uma garantia de reembolso de 30 dias, sem processos complicados.
Se não ficares satisfeita dentro de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te no processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que te sintas segura ao experimentá-lo.
Se não ficares satisfeita dentro de 30 dias, contacta o nosso apoio ao cliente e ajudamos-te no processo de reembolso. Confiamos no nosso produto e queremos que te sintas segura ao experimentá-lo.
Preciso de fazer uma fase de carga de creatina com estas gomas?
Não — a fase de carga é opcional e não é obrigatória.
A fase de carga (20 g/dia durante 5 a 7 dias) satura as reservas musculares mais depressa, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3 a 4 semanas. A maioria das pessoas prefere saltar a fase de carga porque é mais simples e evita o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
A fase de carga (20 g/dia durante 5 a 7 dias) satura as reservas musculares mais depressa, mas tomar 5 g por dia atinge a mesma saturação total em cerca de 3 a 4 semanas. A maioria das pessoas prefere saltar a fase de carga porque é mais simples e evita o desconforto estomacal temporário.
As nossas gomas foram pensadas para a consistência: apenas 3 gomas, uma vez por dia, sem protocolos complicados.
Porquê gomas em vez de pó ou comprimidos?
A praticidade e a consistência ganham sempre.
Muitas pessoas deixam de tomar creatina porque o pó é confuso e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor excelente, fáceis de transportar, sem preparação, fáceis de usar todos os dias.
Usamos um processo estável para que cada goma entregue a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
Muitas pessoas deixam de tomar creatina porque o pó é confuso e precisa de ser misturado, e os comprimidos podem ser grandes e difíceis de engolir. As gomas eliminam esse atrito: sabor excelente, fáceis de transportar, sem preparação, fáceis de usar todos os dias.
Usamos um processo estável para que cada goma entregue a dose de creatina pretendida, verificada por testes de laboratórios independentes.
As vossas gomas são testadas por laboratórios independentes?
Sim — cada lote é testado de forma independente quanto à potência, pureza e segurança.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho do formato em goma.
Os testes incluem o teor real de creatina, a deteção de metais pesados e contaminantes, e verificações de estabilidade para o desempenho do formato em goma.
Garantia de força de 30 dias
Dá um mês às Gomas de Creatina com Morango da Avanelle. Se não te sentires mais forte, com mais energia e mais foco, contacta-nos até 30 dias após a tua primeira encomenda para um reembolso total. Sem processos complicados.
